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每天吃幾個核桃最好

圖文更新时间:2024-12-19 07:20:46

每天吃幾個核桃最好（每天吃幾個核桃）1

核桃的補腦效果，應該早已深入人心。隻要提到核桃，大家就會想到補腦，這多半歸功于核桃仁的形狀酷似人腦，中醫“以形補形”的說法更是證明了核桃的這一功效。不過，日常生活中，除了重視核桃補腦的功效外，還要重視核桃的其他功能。比如，核桃可以降血脂、抗衰老、養腎、保護心髒等。下面我們一起來看下：

好處1：降低血脂。核桃中含有大量不飽和脂肪酸，這種物質可以幫助降低血液中甘油三酯、膽固醇的含量，從而起到降脂的作用。

每天吃幾個核桃最好（每天吃幾個核桃）2

好處2：滋養腎髒。核桃中的蛋白質和鋅元素含量也很豐富，前者可以促進精子的合成，後者能促進性激素的合成。而且，核桃中的核桃油還有溫陽養腎的功效。因此，中醫經常用核桃來幫助滋養腎髒。

好處3：提高記憶力。核桃中的維生素E和B族維生素，還能夠抗衰老、增強大腦記憶力。

每天吃幾個核桃最好（每天吃幾個核桃）3

好處4：保護心髒。更值得一提的是，核桃中含有的抗氧化成分，可以幫助保護我們的心髒健康。

但是核桃性溫，吃多了會上火，所以，已經上火或者處于咳嗽帶痰情況下的人們不宜吃核桃。另外，核桃有通便的作用，腹瀉者不宜吃。在吃核桃的時候，還需要注意一點，核桃不能和酒同食，否則可能會導緻血熱，甚至是喉嚨大出血的情況。

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