超市裡的牙膏千千萬，

如何做到昂首闊步、目光堅定、擡手果斷，

全程無視推銷小姐的熱情笑容，

飄灑脫俗的挑選一支适合自己的牙膏？

美白的？防蛀的？抗敏感的？

好吃的？好看的？好用的？

牙膏除了清潔之外，真的還有如此多功效？

今天，我們盤一盤，

那些花樣百出的牙膏，

究竟要怎麼選？

挑選牙膏的原則：

牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑，主要作用是幫助牙刷機械清除牙菌斑。

﹥口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。

﹥口腔健康出現問題的，比如牙龈出血，最先做的應該是去看牙醫，而不是挑選牙膏。

因為藥物牙膏并不能治療口腔疾病，某些中草藥牙膏能減輕牙龈出血症狀，但某些慢性牙周炎可能沒有局部出血症狀，光靠牙膏的功能是不行的。

買兩種，分别早晚用

人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌産生，且白天進食多，口腔内易殘留食物殘渣。

所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處于睡眠狀态時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。

此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑選牙膏應該主要關注成分。總結一下：

預防蛀牙，找含“氟”的；

牙齒發黃，找含“有機矽”的；

牙齒敏感，找含“氯化锶”或“硝酸鉀”的；

預防牙垢，找含“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”的；

牙醫最怕的3種牙膏

據英國《每日郵報》報道，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心髒病、口腔潰瘍、牙龈損傷等。

皇家外科學院牙科專家托比·塔爾伯特博士認為，如今市面上的牙膏多是建立在工業化學的基礎上，而不是醫學，這令人擔憂和害怕。

1、除垢劑→易引起口腔潰瘍

口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導緻過敏或破壞口腔黏膜，導緻慢性口腔潰瘍。

經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。

2、美白劑→傷害牙龈

許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。

然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙龈。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關系，這一點通過牙膏很難改變。并且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對牙齒内源性的深層色斑基本沒有效果。

3.研磨劑→傷害牙釉質

許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬，然而，有些牙膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往牙齒會變得敏感。建議選購含氫氧化鋁或磷酸氫鈣，并且顆粒細小的牙膏，這類研磨劑相對較好，對牙齒表面的損傷更小。

盡管牙膏中的很多化學成分都有潛在危險，其中的氟化物是對牙齒有利的，少量氟化物能夠幫助減少蛀牙，改善牙齒健康。

Q：牙膏管尾的顔色和成分有關嗎？

A:之前有消息稱，牙膏管尾的顔色代表着牙膏的成分，綠色是純天然；藍色是天然藥用成分；紅色是天然成分化學成分；黑色全部是化學成分。事實上，這些完全是瞎扯！

牙膏管尾部的顔色是用于封裝時定位識别的，和成分沒有半毛錢關系！還在被騙的人，醒一醒！

Q：一定要用含氟牙膏嗎？

A：之前有消息稱，含氟牙膏有毒、會緻癌，這就讓不少人退卻了。還是那就話，抛開劑量談毒性都是耍流氓。

試驗表明，每天用2次含氟牙膏，患齲齒的危險性降低40%。所以對于大多數人來說，含氟牙膏是很好的選擇。青少年和老年人，都可多用。但學齡前兒童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。

此外，高氟地區慎用，人體吸收過多的氟，易造成氟斑牙。

Q：全家能用同一隻牙膏嗎？

A：長期使用一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌産生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。建議經常更換牙膏種類，能維護口腔菌群，有利于牙齒健康。

Q：選好牙膏，牙齒就能健康了嗎？

A:并不是！牙膏隻是一小部分，牙刷也是。牙齒健康的關鍵是刷牙方法，刷牙方法不對，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞞大家說，現在依然有90%的人不會刷牙！

溫馨提示：

♧美白牙膏僅對外源性染色有一定效果。

♧ 推薦使用含氟牙膏預防齲齒。

♧ 雖然專業洗牙價格較昂貴，但是可以徹底去除牙垢和外源性色素沉積。《中國居民口腔健康指南》建議，應定期到正規口腔機構找醫生洗牙，最好每半年一次。

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