獻血之後多久可以補回來?一些市民認為，獻血後需要用大量飲食來補充營養可是，真的有必要這樣嗎？，現在小編就來說說關于獻血之後多久可以補回來?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
一些市民認為，獻血後需要用大量飲食來補充營養。可是，真的有必要這樣嗎？
據了解，人體中的血液由血細胞和血漿兩部分組成。血液也會經曆新陳代謝。紅細胞平均壽命為120天，白細胞壽命為9～13天，血小闆壽命為8～9天。正常情況下，每人每天會有1%以上的血細胞衰老死亡，同時也有相應數量的細胞産生，始終保持着動态的平衡。
《中華人民共和國獻血法》規定：血站對獻血者每次采集血液量一般為200毫升，最多不得超過400毫升。一次獻血200～400毫升，不會對身體造成影響。一個健康的成人在獻血之後，其失去的水分和無機鹽，隻要1～2小時便可得到補充；蛋白質1～2天内就可完全得到補足；白細胞、血小闆約3天可恢複；恢複最慢的紅細胞，大約在半個月即可恢複到獻血前水平。
獻血後，很多人選擇喝雞湯或排骨湯補身體，但血液的産生與體内蛋白質、葉酸、鐵的含量有關系，而雞湯、排骨湯裡油脂太多（脂肪含量高），葉酸和鐵的含量卻很少，喝了這些湯不僅對補血意義不大，反而容易攝入過多脂肪，導緻血脂升高。同樣，大魚大肉地進補也不可取。另外，像蜂王漿、巧克力等都不是補血良方，不宜過多食用。
那麼我們日常獻血後，應該注意些什麼呢？切忌過度勞累，正常規律作息；注意營養搭配，合理按時進餐；避免劇烈運動，保持愉快心情。總而言之，就我們目前的生活水平、飲食結構和營養狀況而言，獻血後完全不必多吃或進補各類營養品，隻要保持正常的飲食及作息習慣，失掉的那部分血液将很快得以恢複。市中心血站提供
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