失眠是現代人容易罹患的健康問題之一,是否有其他的有效手段幫助我們提供睡眠質量,增加睡眠時間?《如何科學提升睡眠質量》将從認知心理學角度,為你進行分析和講述。11月30日上午,桐雨社區開展公益課堂:“如何科學提升睡眠質量”,此次活動得到了居民廣泛關注和參與。
活動由長春市廣播大學講師主講,針對現代人睡眠質量普遍偏低的情況,講師主要準備了兩個課堂環節為居民講解内容:如何擺脫藥物控制來提升睡眠質量,也從心裡學的角度講師為居民詳細講解了睡覺中的學問,合理安排時間、合理安排飲食、如何降低焦慮感,一系列的問題在課堂中講師一一解答,這些貼進生活的小知識,讓每一位居民聚精會神認真聽講。授課後,講師開展了答疑解惑、知識問答環節,居民紛紛說出了在睡眠中遇到的困難和疑惑,在解答和提問中,講師與居民産生了互動,舉實例來回答問題,講師的幽默感讓現場氣氛融洽,在一片歡笑聲中,更加加深了居民的學習印象。
桐雨社區黨委在工作中,注重居民的生活細節,此次公益課堂的開展更說明了基層治理要讓居民擁有溫度感,正是這些點點滴滴的社區關心與溫暖,才能逐步提升居民的幸福感和滿足感。(桐雨社區 梁利剛)
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