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姜米茶早上喝能減肥嗎

健康更新时间:2024-07-20 10:11:16

春節即将來臨，春節是中國傳統的節日，家家戶戶都準備了很多美食，今天吃這家，明天吃那些。每逢佳節胖三斤，估計這是很多人多麼痛的領悟。

姜米茶早上喝能減肥嗎（姜米茶祛脂減肥的神器）1

趁着元旦放假，今天在家制作了姜米茶，姜米茶有健脾胃、祛濕去油脂的作用，制作起來也簡單，大魚大肉的餐後來一杯，可以有效的防止長肉肉。

姜米茶原料:燕麥米、糙米、生姜

制作步驟:

1、燕麥米：200克，糙米（沒有糙米用大米也可以）：200克，洗淨控幹水分。生姜一塊，洗淨切細絲（生姜不要去皮，去皮的生姜是熱性的，不去皮的生姜是寒性的）。

姜米茶早上喝能減肥嗎（姜米茶祛脂減肥的神器）2

燕麥米

姜米茶早上喝能減肥嗎（姜米茶祛脂減肥的神器）3

糙米

姜米茶早上喝能減肥嗎（姜米茶祛脂減肥的神器）4

姜絲

2、将燕麥米和大米倒入無油的鍋中，大火炒幹水分，再轉至小火，将大米炒至表面微黃，加入姜絲。

姜米茶早上喝能減肥嗎（姜米茶祛脂減肥的神器）5

3、繼續小火翻炒至大米發紅，姜絲幹燥即可（姜絲用手去捏，能折斷），關火後繼續翻炒3-4分鐘，防止鍋底的燒焦。

姜米茶早上喝能減肥嗎（姜米茶祛脂減肥的神器）6

這個過程要注意一定要不停的翻炒，火要小，否則容易糊掉。

4、晾涼後裝入密封罐保存。

姜米茶早上喝能減肥嗎（姜米茶祛脂減肥的神器）7

5、食用：米茶2匙，加入100度滾水沖泡5-6分鐘即可。

除了當茶喝之外，早上可以取兩勺放入鍋中，打入一個雞蛋煮着吃，連湯帶渣都非常的好吃。

怎麼樣？這個春節再也不怕長肉肉喽！

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