在青春期發育過程中身高的變化明顯，有的男性原本隻有一米五六，發育過後長高了二十來厘米，整個人看起來高大。而到了中老年階段身體不同程度衰老，那些老化明顯的人會彎腰駝背，給人的感覺是身高縮水了。是否真的到了老年階段會變矮？應該去了解，并通過正确的方式來保護骨骼。
許多人之所以覺得人變老後身高會縮水，實際上隻是個人體态的改變，給人視覺上有變矮的感覺，但實際上身高并不會突然間變化。
在年齡增長過程中衰老不隻是體現在容貌上面的改變，部分人内部器官功能降低，壞習慣養成還容易讓脊柱變形，給人的感覺是彎腰駝背，精氣神沒有年輕時那麼良好。而在彎腰的狀态下看起來就沒有那麼高，會誤以為是身高縮水了。
如何避免老年階段身高縮水？
1、保持良好姿勢為了避免到老年階段看起來變矮，平時應該端正個人坐姿、站姿、睡姿，這些姿勢恰當的情況下可以保持腰椎，脊柱等筆直狀态，從而有效避免體态的變化給人視覺上的錯覺。
許多人不良的姿勢保持後到了中老年階段彎腰駝背，因此才看起來變矮了。而通過正确姿勢保持，可以避免這種情況外最大程度預防腰椎，骨骼病變。
注重營養物質的補充，選擇人體需要的食物提供營養，可以促進骨骼健康。随着年齡增長鈣質不斷流失，有缺鈣的風險，缺鈣嚴重會引發骨質疏松症，從而某些部位的關節，骨骼有疼痛感，嚴重時脊柱變形，容易骨折。
缺鈣的人也容易給人一種身高縮水的感覺，需通過飲食均衡營養，葷素搭配恰當來促進骨骼健康，遠離了骨骼方面的病變，身高才不會受影響。
保證有足夠的運動量，通過健康鍛煉身體收獲好處。許多人年輕時專注于娛樂，做自己感興趣的事情，沒有多少運動量，到了中老年階段想要去鍛煉已經力不從心，沒有去了解運動對人體健康幫助多大。
實際上，多鍛煉的人不僅保持體态良好，體重穩定，還能最大程度讓器官功能提高，從而吸收營養物質能力增強。而有了營養提供給骨骼，可以強健骨骼之外增強免疫能力，相比那些沒有運動量的人來說往往會更健康。
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