空腹香蕉能跟牛奶一起吃嗎? 在生活中，我們經常能聽到這樣的說法：空腹時别喝牛奶，空腹時别吃香蕉……諸如此類，不一而足那麼這些說法究竟有沒有科學道理？這些食物真的不能空腹吃嗎？ 首先，我們來說“空腹不能喝牛奶”的問題有人說，牛奶中含有大量的水分，假如空腹喝的話，會對胃造成損傷，極易引發腹瀉等不良反應同時，空腹喝牛奶，牛奶會“穿腸而過”，導緻其中的蛋白質等營養白白流失的确，在生活中有人空腹飲用牛奶時産生過腹瀉，那麼空腹喝牛奶真的不行嗎？ 其實，空腹狀态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費另外，空腹喝牛奶非但不會傷胃，反而有利于胃部健康，因為牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用由于人的個體差異，對于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀，因此在空腹飲用牛奶後容易出現腹脹、腹瀉等不适現象但這不代表空腹喝牛奶對人的健康有害對于這一類人，建議在飲用牛奶時搭配早餐或其他食物，這樣營養吸收也會更多、更均衡 其次，空腹不能吃香蕉是一個流傳很久的說法有人說，香蕉中鉀含量豐富，如果空腹吃香蕉，會使身體在短時間内攝入過多的鉀，導緻體内鉀、鈉、鈣、鎂等元素比例失調，極易出現高鉀血症，甚至導緻心搏驟停脫離劑量談危害都是不科學的研究表明，人體每天對鉀的需要量非常大，一個健康非孕期的成年人，每天需要鉀約2000mg因此，人體内發展出一整套極其複雜而又極其精密的調節血鉀的機制，而腎髒這個人體最強大的“廢水處理廠”，每天能夠過濾33000mg的鉀，從理論上講，健康人如果真要因為吃香蕉吃出高鉀血症來，恐怕得吃上不少 因此，對于正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，大可放心去吃一方面，香蕉中被人體吸收的鉀元素的數值，遠遠趕不上被腎髒排出的數值另一方面，擔心香蕉中的鉀危害自身健康，還不如去擔心我們的胃能否承受幾十根香蕉的量但是對于腎髒功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血症 當然，有些東西還是不宜空腹吃的如山楂、桔子等一些含有大量有機酸、果酸物質的水果山楂會對人體胃部産生刺激，如果經常空腹食用，可能會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛而患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者更不适合空腹吃山楂，我來為大家科普一下關于空腹香蕉能跟牛奶一起吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

空腹香蕉能跟牛奶一起吃嗎

在生活中，我們經常能聽到這樣的說法：空腹時别喝牛奶，空腹時别吃香蕉……諸如此類，不一而足。那麼這些說法究竟有沒有科學道理？這些食物真的不能空腹吃嗎？ 首先，我們來說“空腹不能喝牛奶”的問題。有人說，牛奶中含有大量的水分，假如空腹喝的話，會對胃造成損傷，極易引發腹瀉等不良反應。同時，空腹喝牛奶，牛奶會“穿腸而過”，導緻其中的蛋白質等營養白白流失。的确，在生活中有人空腹飲用牛奶時産生過腹瀉，那麼空腹喝牛奶真的不行嗎？ 其實，空腹狀态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。另外，空腹喝牛奶非但不會傷胃，反而有利于胃部健康，因為牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用。由于人的個體差異，對于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀，因此在空腹飲用牛奶後容易出現腹脹、腹瀉等不适現象。但這不代表空腹喝牛奶對人的健康有害。對于這一類人，建議在飲用牛奶時搭配早餐或其他食物，這樣營養吸收也會更多、更均衡。 其次，空腹不能吃香蕉是一個流傳很久的說法。有人說，香蕉中鉀含量豐富，如果空腹吃香蕉，會使身體在短時間内攝入過多的鉀，導緻體内鉀、鈉、鈣、鎂等元素比例失調，極易出現高鉀血症，甚至導緻心搏驟停。脫離劑量談危害都是不科學的。研究表明，人體每天對鉀的需要量非常大，一個健康非孕期的成年人，每天需要鉀約2000mg。因此，人體内發展出一整套極其複雜而又極其精密的調節血鉀的機制，而腎髒這個人體最強大的“廢水處理廠”，每天能夠過濾33000mg的鉀，從理論上講，健康人如果真要因為吃香蕉吃出高鉀血症來，恐怕得吃上不少。 因此，對于正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，大可放心去吃。一方面，香蕉中被人體吸收的鉀元素的數值，遠遠趕不上被腎髒排出的數值。另一方面，擔心香蕉中的鉀危害自身健康，還不如去擔心我們的胃能否承受幾十根香蕉的量。但是對于腎髒功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血症。 當然，有些東西還是不宜空腹吃的。如山楂、桔子等一些含有大量有機酸、果酸物質的水果。山楂會對人體胃部産生刺激，如果經常空腹食用，可能會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。而患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者更不适合空腹吃山楂。

（來源：科學辟謠）

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