俗話說“是藥三分毒”,一般人的态度是,能不吃藥就不吃藥!但是,萬一身體不舒服怎麼辦呢?
一個位老中醫說了幾個小妙方,很管用,還很簡單,用清水煮一煮就可以搞定。
很多醫生病了就會用它,難得一見,一定留好!
一、水煮香菜
做法:把香菜洗淨,切成小段後清水煮沸即可。
1洗腎排毒
把香菜切小段,然後煮沸10分鐘,過濾出清水後每天喝一杯,會把你腎髒所積累的鹽和其他毒素排出來,堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。
2小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩,長了紅疹最好别用藥。最佳方法:将帶根的香菜洗淨加水煮熟,用菜湯擦拭皮膚,紅疹逐漸就可以消失了。
做法:把新鮮的毛豆,加适量鹽,茴香,清水煮開後小火悶5分鐘即可。
1防動脈硬化
毛豆的營養均衡,含豐富的活性成分,對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。
2安神助消化
常吃毛豆清熱除煩,養血安神,有助消化,對消化不良,食欲不振有很好的作用。
3疲勞乏力
毛豆含鉀量很高,夏天常食,可以幫助彌補因出汗過多而導緻鉀的流失,緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。
三、水煮木瓜
做法:把木瓜加水煮透煮爛,然後加入鮮奶及少量冰糖即可食用。
1滋潤皮膚
常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺,滋潤皮膚,讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、幹咳無痰等情況的出現。
2祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸,有效改善痘痘。
3平衡血脂
木瓜含有豐富的維生素A、維生素C和纖維,有助平衡血脂,還能消食健胃,并且對消化不良具有食療的作用。
四、水煮玉米
做法:把新買的玉米扒皮去須,放入清水煮熟即可。
1排腸毒
玉米含有豐富的纖維素,可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸内毒素的排出。
2降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品,長期食用可降低血中膽固醇,軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
3利尿消腫
玉米湯利尿效果特别好,特别是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺,那就是代謝不夠好,經常喝玉米湯會利尿祛濕,消除腫脹。
五、水煮核桃
做法:核桃剝出洗淨,鍋裡放清水,加大料、花椒和适量鹽繼續煮,直到沒有澀味即可。
1增強腦功能
水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些都是大腦代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;
2去面部皺紋
水煮核桃仁含有的大量維生素E,可以增加皮膚彈性,改善皺紋;核桃所含的豐富多糖、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。
3利于糖尿病恢複
水煮核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用于非胰島素依賴型糖尿病效果很好,另外核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝髒等作用。
六、水煮香蕉皮
做法:把香蕉皮用大火煮熟即可。
1上火牙疼
上火牙疼的時候,可以将香蕉皮洗淨,加冰糖入鍋,加适量水煮熟後喝湯,對上火牙疼有很好的作用。
2手腳幹裂
先用熱水泡泡,然後用香蕉皮的内側對手腳容易裂口處摩擦,可防止手、足的皮膚皲裂,如果已經有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口處摩擦,連用數次即可恢複。
3皮膚瘙癢
香蕉皮煮水後擦拭患處,可緩解皮膚瘙癢。
七、水煮梨
做法:水煮梨後,加入适量冰糖食用。
1慢性咽炎
經常喝點煮的梨水,對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
2緩解高血壓症
高血壓患者經常吃梨,可滋陰清熱,使血壓下降,頭昏目眩症狀減輕,所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水;
3保護肝髒
經常喝梨水,對肝炎和肝硬化有很好的恢複作用,另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝髒不太好的朋友,可以平時喝點梨水會有不錯的改善。
八、水煮蘋果
做法:把蘋果去皮後切成塊,記住一定要把蘋果芯去掉,蘋果芯是有一定毒素的。隻煮果肉就可以了。
1寶寶腹瀉
水煮蘋果具有刺激腸内益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用,對于寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話,可以試試這個方法,用蘋果切片,然後用水煮後飲用,一般2-3次就有不錯改善了。
2腳氣灰甲
蘋果煮熟後擦拭患處,具有一定的抗炎殺菌作用,腳氣灰甲有一定緩解。
3降血糖降血脂
蘋果煮熟後,蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,而這種物質可以降低人體的血糖和血脂,有相關情況的朋友可以試試。
九、水煮大棗
做法:把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開,然後冷到合适溫度飲用即可。
1抗癌提高免疫力
紅棗煮熟後含有的多種化合物,對肉瘤有不錯的抑制效果,能夠增強人體免疫功能,對于防癌抗癌和維持人體髒器功能都有一定效果。
2抗過敏
大棗煮水後擦拭皮膚,對皮膚過敏恢複有很好的幫助。
3保護肝髒
有實驗證明,對肝損傷的家兔,每日喂給大棗煮的水1周後,結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加,表明大棗對肝髒有保護作用。
十、水煮山楂
做法:山楂去核後加山藥、白糖各适量,煮熟後冷到一定程度食用。
1健脾開胃
山楂具有健脾開胃的作用,煮熟後的山楂,對食欲不振,消化不良的改善會明顯增加,但是每次不宜食用過量,防止反酸。
2雀斑、黃褐斑
山楂切片沖水喝可以疏肝健脾,對面部斑點有不錯的改善。
3中老年腦動脈硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿,倒入鍋中煮開即成。每天喝一次,有補腎健腦、調血脂功效。
十一、水煮桔皮
做法:桔皮放入水中,煮開後自然冷到合适溫度,即可飲用。
1緩解口臭
桔皮煮水,經常飲用對于口臭,胃氣有不錯的改善,也可以嚼一塊桔皮,用來緩解口臭狀況。
2便秘
可以治療便秘,把桔皮洗淨曬幹,研成粉末,每天早晨用溫水沖服,2-3次便秘就有很好改善。
3化痰止咳
把曬幹的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯,連服3次就有不錯的化痰止咳的作用,尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
十二、水煮花生
做法:把花生放入清水中,加稍許鹽,大料煮熟後悶10分鐘左右即可。
1營養不良
花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物,而這種物質對一些營養不良,心血管病都有很好的預冶效果,所以身體消瘦,腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。
2防癌、心髒病
煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預防癌症、心髒病,十分有利于人體的健康。
3防腦梗死
煮熟後的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性,不僅能抵禦癌症,還能抑制血小闆的凝聚,防止心肌梗死與腦梗死。
有很多食物同時具有藥用的一面,用清水煮一煮,不僅操作簡單,而且效果非常好,關鍵是沒有什麼副作用,所以很多醫生都會用它。
為了自己和家人的健康,一定要給大家都看看,好好收藏着!
為什麼都是同齡人,有的人就是顯年輕一些呢?悄悄告訴你,想要比同齡人看上去年輕十歲,這幾種 “催老食品” 千萬别再吃了,管住嘴就能抗衰老!
催老食品甜食
蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品,絕對是導緻肥胖的最大誘因。可怕的是,它不僅僅會讓你的身材走樣,還會引起“糖基化反應”,加速皮膚組織的褐化退變,降低膠原蛋白皮膚失去彈性,誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題,特别是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食“抗糖化”。
油炸燒烤食品
油炸、煎烤食品,不僅熱量高、含油重,給腸胃、血管、血壓增加負擔,而且長時間的高溫會使得油脂産生化學變化生成緻癌物質,加劇身體器官的氧化反應,加速器官衰老。如果實在想嘴饞,千萬不要在路邊攤吃油炸食品,可自己在家裡做更健康更放心,吃的時候多濾去一些油脂再食用。
腌制食品
臘腸熏肉、泡菜酸豆角,都是讓人胃口大開的美食,而且很多地區逢年過節便有腌制臘肉臘腸的風俗,因而腌制食品也是一種地方風味。但這些美食,也會成為健康的殺手。
總所周知,腌制食品最大的問題就是亞硝酸鹽含量高,有緻癌風險。另外,咱們日常飲食已經攝入了足夠的鹽,腌制食品的鹽含量更高,不僅會損傷胃粘膜,對高血壓和有冠心病的人來說更是雪上加霜。40歲以上的人,一定要少食腌制食品和含鹽多的調味醬料。
加工肉制品
都市生活節奏越來越快,很多人們為了填飽肚子,常買一些加工好了的速食來吃。比如火腿腸、午餐肉罐頭、肉松魚松等,這些食物不僅失去了肉質的鮮味和營養,還加入大量的添加劑和防腐劑,隻能讓你産生吃肉的“美妙幻覺”,實際上吃下去的都是鹽和調料。
高鹽是細胞衰老的加速器,對于和腌制食品一樣,加工肉制品對皮膚和身體來說并不友好,還是少吃為妙。想吃肉就買新鮮的肉類,現買現做最健康。
高脂食品
攝入脂肪不可過量,肥肉、動物内髒、奶油、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃,特别是薯片餅幹等零食,雖然隻有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人。
過多的脂肪會在體内産生脂質過氧化物,加速細胞氧化,因此高脂
高脂肪食物絕對是“催老食品”。建議大家平時可多攝入一些低脂高蛋白的食物,如雞蛋、牛奶。另外食用高營養的植物脂肪比動物油脂更加安全,如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上,它是就“健康脂肪”的代表。
抗衰逆齡食物
下面這6樣食品可以放心吃,它們就是留出青春的“抗衰逆齡食品”。
深海魚助大腦
對中老年人來說最好的滋補品,就是深海魚。有時候皮膚還沒老,可能大腦先衰退了,總會感歎記憶力大不如前,深海魚中含有大量OMEGA-3不飽和脂肪酸,是人體稀缺的必要營養素,能夠提高人體各項機能,抗血栓降血脂,還是有助于大腦和視網膜神經細胞的生成,無論是嬰幼兒還是老人,都需要多吃深海魚。
牛奶強骨骼
補鈣最簡單的方法,就是多喝牛奶。中國人長期以來的飲食習慣,重谷物而輕乳制品,因此大部分人攝入的鈣質不足,導緻骨質疏松和關節炎。想要筋骨強健,每天一杯牛奶少不了。另外,适量食用奶酪也有助于補充鈣元素。
大豆護心髒
大豆中含有豐富的卵磷脂和亞麻酸、優質蛋白質,對預防動脈硬化有很好的作用,為血管和心髒的提供更好的保護。另外,大豆還飽含植物雌激素,可調劑女性激素水平,緩解更年期綜合症,多喝豆漿最養女人,無論什麼年紀多食大豆制品準沒錯。
玉米護眼睛
眼睛同樣是最容易暴露年輕的部位,随着年齡增長,保養得再好也阻止不了視力下降。有研究表明,玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變(AMD)。玉米是抗眼睛老化的最佳食品,另外多吃胡蘿蔔、猕猴桃等維生素A和葉黃素高的蔬菜水果也能保護眼睛。
核桃生秀發
核桃中含有大量的亞麻酸甘油酯,具有潤膚護發的功效,同時也能補血益氣、健腦補腎,是名副其實的“長壽果”。但核桃脂肪含量較高,也不宜多食,每天1-2顆核桃即可,堅持吃核桃60歲都不長白發,秀發烏黑有光澤。
5種美容果櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
芒果
芒果富含 胡蘿蔔素,能夠有效轉化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修複能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發幹燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不适。
蘋果
有一句諺語叫做:每天一蘋果,醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。美國康奈爾大學研究發現,蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外,研究發現,紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。
橙子
橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分,每天吃1-2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
奇異果
奇異果含有大約70毫克維生素C,比橘子要多。維生素C與改善視力,降低癌症風險,和更好的心髒功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
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