随着經濟的發展，我們的生活水平有了進一步的提高。生活中我們的飲食也發生了巨大的變化，可以随時地吃到來自不同城市的特産。但随着飲食的不斷豐富，我們的一些飲食、生活習慣也發生了很大的改變，甚至出現了很大的問題危害了我們的身體健康。

喬先生是一個比較喜歡吃肉食的人。小的時候因為家庭條件不是很好，吃飯的時候很難得到滿足。但長大後，随着喬先生的不斷努力，經濟水平不斷提高，經常會在每頓餐食内多加幾道肉菜。

喬先生經常會吃一些大魚大肉較為油膩的食品，另外還有抽煙喝酒的習慣。最近喬先生發現自己的身體出現了一些異常。經常在早晨上廁所時發現尿液會比較黃，還伴随着一定的異味。

喬先生急忙地前往醫院進行系統的檢查，醫生通過他的檢查報告表示就是因為他自身不健康的飲食習慣才會造成身體出現異樣，這也就是尿液出現顔色較深的原因。

喬先生陷入深思飲食到底如何影響尿液？尿液出現異常又能反映出身體的哪些問題呢？究竟如何做才能緩解這個問題呢？

1. 尿液的介紹

尿液是我們人體進行排洩廢物的一個很好的途徑。人體攝入的水分通過腸胃的消化吸收後被運輸進入到腎髒。在腎髒内經過一系列的消化和再吸收将體内的垃圾物質融入到多餘的水分中，最後将其排出體外形成尿液。這就是尿液的形成過程。這個過程十分複雜并且流程相對繁瑣。所以尿液是可以很好地反映身體情況的一個标志和警示信号。

人體排出的尿液的成分大多是由體内多餘的水分、代謝廢物所組成的液體。正常人的尿液是呈現淡黃色的。另外尿液的排出量與人體攝入的水分多少緊密相關。當過多的飲水或者吃水果時，身體排出的尿量也會不同程度地增加。然而在夏天或者大量運動時，人體會進行排汗也會代謝一部分的水分與廢物，所以也會減少尿量。

2. 人體排尿

正常人體的排尿量是在一千到二千毫升的範圍内進行波動的。除非一些偶然的狀況，在這個範圍内的尿量都是正常的。但如果身體的排尿長期超過兩千五百毫升時就可以稱之為多尿，相反如果處于一百到五百毫升時就是少尿症狀。因為尿液是身體的一個信号，所以無論是多尿還是少尿問題，患者都要格外提高警惕，及時地前往醫院進行檢查，避免贻誤病情。

另外除了排尿的量，尿液的顔色和味道也是一個很重要的标志。尿液的顔色通常情況下是淡黃色，但是當身體内部出現問題時會出現不同的改變，比如尿液的顔色會變深、變紅等等症狀。尿液除了和身體内部的健康狀況有關外，尿液的顔色也和我們的飲食、服藥有很大的關系。在生活中，我們要學會通過尿液的變化來識别身體的狀況。

在生活中很多人會發現自己的尿液會出現一定的異樣，比如會有顔色較深、尿液有異味等問題。那麼這些問題究竟是什麼原因呢？其實這主要是以下三個方面的原因造成的。它們分别是喝水較少、身體内部有火、泌尿系統出現問題。

1. 喝水太少

我們都知道尿液的主要來源是我們攝入的水分。當人體吸收、過濾完水分後，将體内的垃圾物質進行代謝以尿液的形式排出體外。當人體的尿液呈現出顔色較深發黃的症狀時，這主要是因為我們人體攝入的水分不足所造成的。水作為我們的生命之泉，對人體健康十分關鍵。人體内部的垃圾物質隻有溶解在水中才能進行代謝。

所以當水分不足時，很多毒素就會進行積累，堆積在體内，因為毒素的進一步濃縮，就會使尿液在排出時會出現顔色加深的狀況。伴随着顔色的變化，尿液的味道也會有所改變，通常尿液的氣味會有所加大。這就是很多人在長時間不喝水時會發現自己的尿液發生變化的原因。

适量的及時的飲水十分關鍵。如果隻是短期的偶爾尿液異常，隻需要及時的改變飲水習慣，及時的補充水分就可以很好的緩解這個問題。但如果人體長期處于缺水狀态，不僅會使尿液出現問題。還會引發身體出現其他健康問題，因為身體很多的運作都需要水分的參加，水作為很好的催化劑，可以加快其他物質的溶解和運輸，幫助身體進行運轉。

2. 身體内部出現的疾病

人體尿液出現問題也很有可能是因為身體内部出現炎症或者其他問題。因為尿液是身體内部進行排洩的水分和其他的垃圾物質所組成的。因此尿液常作為人體生命健康的一個标志。當我們的身體内部出現問題時，最為直接的反應就是尿液出現問題。這時患者應該及時地有所反應，盡快前往醫院進行排查。

對于尿液反映出的疾病之一就是腎髒疾病。

因為我們知道人體的尿液主要形成的場所就是在人體的腎髒部位。血液中的水分通過在腎髒内部的進一步消化吸收，通過腎小管和腎小球的作用形成原尿，并進一步地加工成尿液。因此當人體的尿液出現問題時最主要的原因就可能是因為腎髒出現了問題。

當在其他飲食和生活習慣正常時，尿液的顔色較深、味道較大時很有可能是因為腎髒的過濾能力出現了問題。另外當尿量過少會使體内的垃圾物質很難排出體外，長期的堆積在體内就會使毒素進一步的惡化。長此以往就會嚴重影響身體的健康。會使身體出現“中毒”的問題。

其次尿液的異常，顔色變黃、有異味還有可能是因為肝髒出現了問題。人體的肝髒是主要的解毒部分。當身體出現一定的問題炎症時，肝髒都會發揮肝功能進行一定的預防和處理。但是當肝功能出現了病變時，就可能會影響身體内部的血液的健康。肝髒的細胞會使血液的顔色中的膽紅素的含量升高，就會使身體引發黃疸。

而當人體出現黃疸問題時最為直接的反應症狀就是尿液的顔色會發生變化。尿液顔色出現加深。另外體内的氨類物質也會不斷地升高。當氨類物質在體内不斷增加時就會造成排洩出的尿液的味道出現異味，這就很好地解釋了為什麼有的患者的尿液的顔色異常還會有異味。因此當患者的尿液出現問題時也可以将肝髒的檢查列入排查範圍内。

最後尿液的異常反映出的問題就是泌尿系統的問題。

泌尿系統是與尿液的形成、儲存、排洩都息息相關的部分。根據醫生的臨床研究發現人體的尿液問題很多都與膀胱和尿道的感染等問題相關。當發生上述問題時，不僅僅會造成患者的尿液變得顔色加深，還會使他的尿液在一定程度上出現異味。

在日常生活中如果患者發現自身的尿液顔色出現加深的症狀，并且伴随着一定的異味時就要及時地進行相關的檢查。尿液作為身體很好的警示标志，一定要學會通過這個信号及時地采取應對措施。及時地進行檢查和治療，幫助身體保持身體健康，清除危害健康的可能性。

3. 體内有上火的問題

除了上述的兩大問題外，還很有可能是因為體内有火。到了夏季，随着溫度的不斷升高，天氣的不斷炎熱。很多人都會變得火氣很大，再加上天氣的原因，很容易導緻人體内部的火氣很旺盛。這個時候人體的與尿液也會發生一定的變化，會出現顔色較深、還會伴随着較大的異味出現，這些都是和體内有火氣有關。

當然除了天氣原因外，如果經常吃一些較為辛辣的食品或者生活規律較為不穩定，長期熬夜、抽煙、飲酒等都會造成身體的火氣上升。出現上火等問題。也就會在排尿時，出現尿液異常的問題。因此，專家建議，在生活中，一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，尤其是夏天多吃清淡食品。避免體内的火氣上升，影響身體的健康。

4. 其他原因

當然尿液有的時候除了上述的兩個問題外還有可能是因為服用了一些藥物所造成的。我們都知道是藥三分毒，當我們随意的盲目服藥時，極有可能危害我們的身體健康。有一些藥會造成尿液的顔色發生變化，變得更黃還會出現異味。這種情況隻要及時的停止用藥就會使身體有所緩解。

1. 多吃水果蔬菜

尿液在反映身體健康這方面有很大的作用，因此我們對于尿液的異常所能做的就是及時的進行預防，避免尿液出現問題。首先就應該從日常的飲食健康入手。飲食的健康并不是說吃多少營養品，而是要保證每天的營養的均衡，做到膳食的平衡。在生活中要多吃蔬菜水果、粗糧、蛋類等等，少吃過于油膩的垃圾食品，盡量少攝入大魚大肉，保證做到适量，有節制的攝入。

2. 及時的攝入水分

對于尿液的健康最為關鍵的就是及時的補充水分。水分的充足對于身體健康十分重要。當人體在水分攝入不充足時，不僅會造成滲透壓發生異常，還會使身體中的很多生命活動受到限制。因為水作為很好的催化劑在衆多的環節起到關鍵作用，所以在生活中一定要及時的補充好水分。但是要注意适量，不可過多的進行攝入，避免出現水腫等問題。

3. 增加運動量

生活中适當的運動對于身體健康十分關鍵。在運動中人體的新陳代謝會被加快，還可以很好的起到刺激作用，使身體進行排洩，排出體内的垃圾物質。因此在生活中一定要經常做運動，促進身體進行代謝，加快尿液的形成排出。但一定不要忘記運動過後要及時的進行補充水分。

綜上所述，我們知道人體的尿液是很重要的，它是人體健康的一個警示信号。當尿液出現異常，出現顔色變深、有異味時一定要提高警惕，及時的進行檢查，因為這很有可能是因為身體内部出現了問題。尿液發生變化的主要原因是因為：喝水過少；體内有疾病；體内有火等三大問題。具體的治療和改善方法還是要通過醫生的檢查與建議。

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