最大的中醫養生愛好者公衆号：健康輔療路線圖

崇尚古中醫自然療法，通過激活人體先天的免疫系統達到人體自愈的效果。

健康三步走：排毒，扶陽，通經絡。帶您走上健康路！

導讀：

大家好，我說健康輔療路線圖的值班境主，今天由我跟大家分享。

今年春天比較冷，加上空氣有時候比較幹燥，許多寶寶有的經常拉肚子，有的便秘

今天我們重點講講孩子便秘那些事情

其實孩子的火力本來就比較大，再加上大人經常怕孩子吃不到，就各種喂，孩子貪嘴也就各種吃

結果吃出來許多麻煩

最重要的一個是便秘，再者一個就是經常感冒上火發燒

這個跟飲食有很大的關系。

孩子的脾胃生下來時比較弱的，所以一定要對脾胃重視，不然這個就是一輩子的問題啊

脾是後天之本，氣血精微物質都是脾胃來生化的，脾胃不好氣血就不好

孩子便秘

清脾胃5分鐘,300次

揉二馬5分鐘,300次

清大腸5分鐘,300次

退六腑2分鐘,120次

下推七節骨300次

摩腹5分鐘,300次

揉天樞200次

揉臍200次

揉支溝500次

搓湧泉100次

2-4歲

5-6歲

7-8歲

9-10歲

10歲以上

接下來就跟大家分享一下養脾胃的幾款粥，這樣對孩子的脾胃都有幫助

一、焦米粥

焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然後熬粥，對脾胃虛寒導緻的脾虛非常好。特别是平時喜歡吃寒涼食物的小孩子，經常喝些焦米粥，對于健脾養脾，很有幫助。

二、山藥粥

山藥是中醫健脾益氣的主要食療食物，做成山藥粥，健脾更好。從營養學來講，山藥富含澱粉酶，也可促進消化。所以，山藥粥對于平時消化不良、脾虛的，很适合。

山藥粥

但如果做粥，最好在粥快好的時候放入山藥，因為如果山藥熬的時間過長，澱粉酶活性下降，影響山藥健脾的效果。但山藥因為有收斂作用，所以，平時大便幹燥、便秘的，不适合多吃，會加重症狀。

三、胡蘿蔔粥、南瓜粥

胡蘿蔔和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。特别胡蘿蔔粥，非常适合嬰幼兒的脾虛腹瀉，消化不良。南瓜粥比較軟爛，味道也很好。所以，像老年人、脾虛的孩子，經常熬些胡蘿蔔粥、南瓜粥，可以起到很好的養生效果。

好了，今天就跟大家分享到這裡啊，有任何健康問題可以咨詢我們專業的客服哦：18205413159

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