水果之王蘋果的好處?蘋果作為水果之王，可以說是水果之中最常吃的了，蘋果不隻是味道好營養還超高，一般早上吃個蘋果基本上營養可以滿足了，現在小編就來說說關于水果之王蘋果的好處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

水果之王蘋果的好處

蘋果作為水果之王，可以說是水果之中最常吃的了，蘋果不隻是味道好營養還超高，一般早上吃個蘋果基本上營養可以滿足了。

俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我”

蘋果是一種大衆化的水果，營養豐富

但是蘋果吃對了才能發揮更大的作用

下面小美為大家推薦幾種蘋果的做法

保管大家做出來的蘋果營養美味兩不誤~

蘋果蛋餅

材料：

蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，油适量

做法：

1.雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，将蛋液倒入鍋中用小火煎。

4.然後将蘋果片鋪在蛋餅上，徹底熟後再翻過來煎，裝盤切塊即可。

“蘋果雞蛋餅”包含人體所需七大營養系統元素。具有提高免疫力，養心健脾，養血安神，益精補氣，潤肺利咽，清熱化濕，健腦益智，通便排毒等作用。

蘋果沙拉

材料：

蘋果2個，酸奶50ml，芹菜50g，核桃仁50g，葡萄幹适量，還可根據自己喜好搭配其他水果

做法：

1.将芹菜洗淨，用沸水燙一下，切成小段

2.将蘋果洗淨，切成小丁（最好不要削皮）

3.将切好的芹菜段、蘋果丁與核桃仁、葡萄幹混合，再淋上酸奶，攪拌勻即可。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

紅棗枸杞蘋果湯

材料：

紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜或紅糖一大勺

做法：

1.蘋果去核切塊備用

2.紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊，再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘3.溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜or紅糖即可。

蘋果味甘性涼，入心、 肝經，有補腦填髓之效果。此湯對身體虛弱、神經衰弱、頭痛目眩的人有一定的補益作用。

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，另外老人吃蘋果也會有一定的幫助。

蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必需的營養成分。

蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。

蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。

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