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《老人與海》：現在不是去想缺少什麼的時候，該想一想憑現有的東西你能做什麼。

把這句話說給任何一個人聽，都能明白是何道理，但為什麼我們自己想不到，或者為什麼能想到卻做不到？

原因很簡單：隻是去想缺少什麼，是比較省力的行為，隻需要天馬行空去想就行，不摻雜努力與行動，雖然會痛苦，但是能想到具體的内容；而去想憑現有的東西能做什麼，對有的人來說是一大難題，因為他們不知道自己擁有什麼，也不知道自己能做什麼，越想壓力越大，所以幹脆退一步去想自己缺少什麼。

比如一個人隻是去想自己缺錢，因為隻是原地打轉，所以痛苦會守恒；但如果讓他去想憑現有的東西這樣把日子過好，怎樣去賺錢，需要有所突破的時候，他内心的痛苦守恒被破壞了，會更痛苦。

但有句話希望你記住：凡是改變，必然伴随着痛苦。換句話說，努力破局或者向上攀登的時候，感覺痛苦未必是壞事，痛苦是絆腳石還是墊腳石，取決于你能否堅持到光明到來的時刻。

感情之事亦是如此，分手之後，你原先擁有的東西缺失了，你總是去想自己缺少了什麼，還不是最痛苦的；去想自己怎樣驅散陰霾，怎樣追求新生活，改變所伴随的痛苦才是最痛苦的，但這條路你必須要走。下面，我們以一位讀者的遭遇來聊聊這方面的問題。

分手後，忘不掉前任怎麼辦？

不瞞您說，網上能找到的方法，我全都試了，可是沒用，我頂多堅持倆小時，之後就會再次留戀前任，就像是條件反射一樣，不知不覺就開始想他了。

身邊的朋友紛紛給我提建議，有的讓我轉移注意力，讓我去看書，讓我去健身，讓我去做其他事忙碌起來；有的建議我最好盡快開始一段新感情，用新感情去替代舊感情，說忘掉前任的最佳方式就是喜新厭舊。

還有人建議我去找心理咨詢師，說這種内行的問題，我這個外行人是鬧不明白的，隻有找專業人士去咨詢，才能從根本上解決問題。

說出來不怕您笑話，他們教我的方法我都試了，咨詢費也花了不少，但根本沒起到作用，反而因為做了這些事，讓我對前任的記憶更加深刻了。我實在沒有辦法了，不知道您有沒有什麼好辦法。

遇到這種問題的人，不止她一個，今天剛好還有另外一位讀者在我的粉絲群提到這個問題：“我知道我跟他沒有可能了，也不可能複合了，但就是忘不掉怎麼辦，幹什麼都會想到他，好難受很痛苦，但我忍住沒有聯系他。”

有很大一部分人在分手之後，都會面臨這種問題，尤其是感覺曾經的愛情還可以，跟前任之間有過美好的回憶，加上太年輕，經曆少，思想不成熟，閑着沒事幹，于是就會被一些略顯悲傷的情緒牽着走。

其實，當你遇到這方面的問題時，隻需要反複多問幾遍為什麼，答案也就出現了。當你問自己“我為什麼忘不掉前任”“他為什麼值得我留戀”之後，把原因列出來，隻要沒漏掉原因，問題也就不攻自破了。

忘不掉前任的原因無外乎這三種：要麼你還愛着他，你愛他勝過他愛你；要麼你還恨着他，總是意難平，總是難解心頭之恨，總是在回憶中假設各種讓自己滿意的情況；要麼你對前任又愛又恨。

不管是哪一種情況，如果分手已成定局，如果無法複合，或者你無從報複，留戀前任就是一件毫無意義的事。當你意識到你在做一件毫無意義的事之後，雖然不能立即停止留戀前任，但至少你不會再像之前那麼重視。

具體來講，想要忘掉前任，方法有三種：其一，學會狠心，沒有什麼人放不下；其二，保持忙碌，别給自己胡思亂想的機會；其三，把一切交給時間。

在我看來，這三種方法應該同時使用，隻是選其一，容易捉襟見肘。凡事都需要一個過程，把一切交給時間就是定義一個過程，該等待的時候就隻能等待，别無他法；在等待的過程中，保持忙碌，并且跟自己約法三章，一旦自己胡思亂想，就狠心制止，久而久之，前任就隻會停留在你的記憶中，你不會再像剛開始一樣動不動就想起他。

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