這大概就是你瘦不下來的原因?我們會發現，在實行了一段減肥計劃後，自己的體重還是沒有降下來，這讓人很是郁悶，也許你在生活中不留意的細節就會導緻減肥計劃失敗讓你瘦不下來的七個原因是什麼呢？，現在小編就來說說關于這大概就是你瘦不下來的原因?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

這大概就是你瘦不下來的原因

我們會發現，在實行了一段減肥計劃後，自己的體重還是沒有降下來，這讓人很是郁悶，也許你在生活中不留意的細節就會導緻減肥計劃失敗。讓你瘦不下來的七個原因是什麼呢？

一、吃一口零食不算什麼

不管是從同事辦公桌拿來的糖果，還是吃完你孩子的薯條， 平均每一口零食的熱量約為25卡。如果一天多吃四口，那麼你每月将增加一磅的重量。停止盲目地亂吃，隻吃盛在盤子裡的食物，或隻吃單份餐量容器裡的食物。

二、不做事先的規劃

注意你所吃的東西，或者将開始更多地鍛煉，隻是嘴上說說是沒有用的，除非你考慮如何在每一天中執行這些變化。

例如，如果你想到要堅持鍛煉這一計劃，那就在記事本上寫上鍛煉時間，并且把運動鞋存放在車内備用。或者，如果你要去吃晚飯，并且知道你決定揮霍一次，那麼就把當天的零食減掉。

三、總是做同樣的運動

把你的日常生活調和起來是燃燒最多脂肪和熱量的關鍵。否則，你的身體就會适應這種單一的鍛煉而處于一種無意識的自應狀态，這樣你絕不會從運動中獲益最大。所以如果某一天散步的話，第二天做一次啞鈴，接下來的日子再嘗試舞蹈或有氧健身班。

四、減少力量訓練，隻做有氧訓練

其實你有沒有想過，在你休息時候也要耗費熱量和脂肪嗎?那麼你需要增加自己在休息時候的新陳代謝率，而力量訓練起着非常重要的作用。力量訓練如果每周能夠三次。大約到了10周後，身體的脂肪比就會下降。

五、不吃早餐

不吃早餐可能是我們大家都會犯的嚴重錯誤。這不但會讓人一整天都無精打采，而且由此造成的新陳代謝減弱，反而會使體重增加。

六、喝無糖汽水飲料

所謂的無糖飲料(典型産品如：Coca ZERO)不但不會讓你變瘦，而且其中含有的化學成份如阿巴斯甜，卡路裡雖不高但甜度比蔗糖要高出兩倍。所以，最好還是自己沏點什麼或是來杯冰茶酷爽一下吧。

七、總是盯着體重秤

你越是總盯住體重不放，就越會有強迫症，也就越可能有飲食紊亂的風險。你要記住，體重不過就是一個數字。就算你做運動體重也會有波動，所以别那麼恐慌啦，要知道肌肉可比脂肪更重呢。

細節決定成效，不要一味的看重減肥結果，要根據自身的問題而去有效的選擇減肥方法。不要因為一些小事而影響你的減肥大計。

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