男人是家裡的頂梁柱，不僅要忙于事業，還要照顧家庭。尤其是年過40歲以後，身體素質明顯下降，此時除了加強鍛煉之外，還要多吃一些滋補的食物。就好比今天要給大家推薦的這道“黑豆湯”。
黑豆平常大家吃的不多，但它的營養價值不容小觑，含有豐富的蛋白質、蛋黃素，B族維生素等等，其中不飽和脂肪酸的吸收率高達96%。《本草綱目》載“黑豆有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏發明目、延年益壽功效。”
不過僅僅黑豆一樣還不行，還要有牛大力、巴戟、杜仲，這幾樣食材都有強筋活絡，溫補腎陽的作用，搭配在一起堪稱“男人四寶”。這道湯除了男人之外，女人也可以喝，對于姨媽不調，小腹冷痛也有不錯的幫助。
【黑豆排骨湯】
主要食材：黑豆、牛大力、巴戟、杜仲
第一步、準備牛大力，巴戟，黑豆，杜仲，先沖洗一下，把表面的灰塵清洗幹淨，然後倒入适量的清水浸泡30分鐘。
第二步、冷水下入排骨和幾片生姜，大火将排骨煮開，煮出浮沫之後撈出來沖洗幹淨。
第三步、洗淨後放入鍋中，加入浸泡好的食材，加入姜片，倒入足量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，小火煲1個半小時。
第四步、時間到了後加入适量鹽調味即可。
這道美味的靓湯就做好了，别看顔值不高，但是口感鮮美回甘男人工作壓力大，女人月子沒坐好，都可以試試哦。
小貼士：
喝湯其實是一個很好的飲食習慣，不同的季節要喝不同的湯品，每周喝2-3次湯，對于身體健康幫助很大。正确的喝湯方式是飯前喝湯，這樣有利于營養的吸收，而且可以令人增加飽腹感，少吃一些飯菜。
但是很多人喜歡飯後喝湯，這樣往往會造成營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
用最簡單的 食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會給您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
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