俗話說，女性生育一次猶如去一趟鬼門關，無論是産前還是妊娠，女性都要承擔很多不适。但是“卸貨”之後，女性也不是完全輕松了。前不久以39歲高齡誕下男嬰的女演員秋瓷炫就因為發生産後痙攣的情況，被大衆所關心。一般來說，産後痙攣的主要原因被認為是妊娠後失血過多加外感風寒。許多女性在産後都會面臨氣血不足的情況，那麼應該如何調理呢？

母親在懷孕過程中，胎兒會不斷地從母體中吸取營養。生産的時候産婦也需要消耗許多的元氣，同時也會伴随着大量出血，尤其是生男孩子的時候，出血量會比較大。所以産後的女性體内是處于虛弱狀态的，氣血虧虛的話，五髒六腑的相關病症也會随之而來。産後的氣血調理是非常重要的。

益母草粥：取新鮮益母草葉，加生姜、糯米超至微黃後一起放入密封瓶子裡。需要服用的時候，加紅糖熬粥，對産後婦女尤其是南方産婦，有極佳的活血化瘀功效，可以促進子宮功能恢複，讓松弛的子宮恢複原創。同時益母草本屬中性偏涼，炒了以後會變溫，就不容易出現副作用。

當歸補血湯：黃芪、當歸以5：1的比例煎服，空腹飲下，有補血益氣的功效，産後出現氣血虧損，有發熱、面紅、口渴、煩躁等症狀可以服用此藥。

四君子湯加四物湯：四君子湯取人參、白術、茯苓各9克，甘草6克，用水煎服。具有益氣健脾的功效，對于産後氣虛症有幫助的。如果産後還出現血虛的情況，可以加養血藥，如四君子湯加四物湯。四物湯是補血養血的一道傳統藥膳，由當歸、熟地、白芍、川穹組成，可用于産後惡露不下，可活血化瘀，也可補血調經，被譽為“婦科聖方”。

此外，産婦還可以以阿膠或者複方阿膠漿調理氣血不足的情況。但是專家提醒，補氣血時要辨證看待。一般來說，補血藥容易膩滞，會使胃口不好不消化，所以要補氣重于補血。在健脾補氣的基礎上再養血，這樣的效果會更加好。

産後要用母雞湯催奶嗎？其實母雞體内是含有一定分量的雌激素的，喝母雞湯有可能會增強血中雌激素的作用，反而使催乳素作用減弱，而起不到催奶的效果。如果想要用食療催奶，可以選用魚湯。

産後不能吃蔬菜水果嗎？一些人認為蔬菜水果屬于寒涼類食物，認為産後應該吃多點溫補的食物，所以不能吃蔬菜水果。其實這是錯誤的。産後吃适量的新鮮蔬果可以促進乳汁分泌，防止便秘，還可以補充營養，乳汁中的營養含量也會改善，對寶寶的健康成長也有幫助。

産後不能刷牙嗎？這是錯誤的觀念，雖然産後因為體内激素的變化，牙齒的問題可能更容易暴露，牙龈炎也可能随之加重。但是越是這樣越需要堅持刷牙，刷牙的時候用細毛軟刷，水溫要控制好，過冷的水溫會刺激牙龈。

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