【一組動作減掉肚腩和粗腿】小布分享1.開合跳,每組跳30-50次 2.背後屈臂撐,重複動作10-15次 3.卷腹運動,重複20-30個 4.上身擺動,兩邊各每組20次 5.徒手深蹲,每組20次 6.跪姿腿後踢,兩邊各20次 7.原地畫半圈,各做20個 8.俯卧擡腿,每組10-20次。運動間隙休息20秒,重複2-3組。
聲明:轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們将及時更正、删除,謝謝。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!