碘元素是不是大量元素-tft每日頭條

碘元素是不是大量元素

生活更新时间:2024-12-21 15:58:38

碘素有“智力元素”之稱，是新陳代謝和生長發育必需的微量營養素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。人體不能生成碘需要從外部獲取，如何判斷自己是否缺碘？又該如何科學補碘？

碘元素是不是大量元素（長碘知識）1

碘缺乏病有啥症狀？

缺碘對各年齡段的人群都有影響，不同年齡段的人碘缺乏表現不同：

孕期嚴重缺碘，易出現流産、早産、死産和先天畸形；

胎兒期和嬰幼兒期缺碘會影響大腦正常發育，嚴重可緻克汀病、聾啞、智力損傷等；

兒童期和青春期缺碘，可表現為甲狀腺功能減退症，及智力發育落後于同齡兒，持續性缺碘可緻甲減，嚴重時可緻甲狀腺結節樣改變、易出血、增大、疼痛等；

成年人缺碘可表現為甲狀腺腫大、功能低下、容易疲勞、精神不集中、工作效率下降等。

如何判斷自己是否缺碘？

身體到底是否缺碘，可以通過尿碘檢測來判定。做尿碘也需要注意：留尿前一天避免食含碘的藥物和海産品等高碘食品；留尿前盡量少飲水；需要同時檢測尿肌酐含量，從而評估每日尿排碘量。

體檢時也可通過檢查甲狀腺功能來判斷自己是否缺碘。

如何預防碘缺乏病？

食用碘鹽是預防碘缺乏病最簡便、安全、有效的方式。根據2012年我國實施的《食用鹽碘含量》的規定，食鹽的加碘标準是每千克鹽加20~30毫克左右的碘。健康成人每天吃6克鹽就能滿足當天的碘攝入量要求。

這些食物富含碘海藻類

海藻類食物（海帶、裙帶菜和紫菜）是天然的碘源。然而，不同種類、不同生長區域以及加工方法對碘含量也會産生影響。

乳制品

牛奶、酸奶、幹酪等奶制品也是人們日常生活中獲取碘的一個重要渠道。不同品牌的牛奶生産工藝不同，碘的含量也不相同，一杯牛奶基本上就能滿足一個健康成人一天所需的碘。

雞蛋

雞蛋，尤其是蛋黃，碘含量也比較高。雞蛋中的碘主要來自含碘的雞飼料。

蝦

蝦不僅是一種低熱量、高蛋白質的海産品，還是非常優質的碘源。蝦含碘是因為它吸收了天然存在于海水中的碘。每85克的蝦中，碘含量約為35微克，是每日推薦攝入量的23％。

鳕魚

鳕魚是富含多種營養元素和礦物質的優質魚類。它的脂肪含量和熱量都比較低，碘含量較高。通常每85克的鳕魚碘含量在63~99微克之間，是每日推薦攝入量的42%~66%。

哪些人不宜吃碘鹽？

自身免疫性甲狀腺疾病（常見甲亢、甲狀腺炎）患者，因治療需要可遵照醫囑不食用或少食用碘鹽。

生活在高水碘地區且尚未改水的居民，每天從飲水和食物中已經獲得了較高劑量的碘，這部分人也可不食用碘鹽。

（央視新聞）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活疏通肝經最簡單的方法
1、可以采用中成藥，如逍遙丸、丹栀逍遙丸、舒肝解郁膠囊等；2、采用針灸、推拿的方法，以疏肝理氣為主，... 2023-07-07
生活南方葡萄什麼時候剪枝
1、南方的葡萄建議在落葉後的20天到第二年萌芽的前15天進行修剪最合适。修剪的時間要把控好，不能太早也不能過晚，過早會降低它的耐寒性，對過冬不利。過晚容易導緻傷流現象，會削弱樹勢，對萌發不利。此外，還要注意修剪方法。2、短梢修剪：當年生的枝修剪之後要留兩三個芽，不可留取太多，也不能不留。當然也要看品... 2023-07-07
生活怎樣鑒别和田玉和田玉的鑒别方法
第一、光澤仔細觀察和田玉的光澤，如果光澤呈現油脂狀的話，則說明該和田玉為真的，反之則為假的和田玉。第二、透明度然後觀察下和田玉的透明度，和田玉一般是半透明的，看起來很溫潤，因此，也可以從透明度來鑒别和田玉。第三、劃痕和田玉的硬度比較大，一般不會留下劃痕，因此，用指甲劃看看，如果有劃痕的話，則說明為假... 2023-07-07
生活如何減少餐飲浪費
1、首先有關部門要進一步加強對國民勤儉節約風尚的宣傳工作，營造出以勤儉節約為榮，以鋪張浪費為恥的社會... 2023-07-07
生活荔枝可以凍起來吃嗎
1、荔枝可以凍起來吃。荔枝水分含量充足，口感清甜，将新鮮荔枝放在冰箱冷凍層保存會快速凝結成荔枝珠子，... 2023-07-07
生活順豐快遞為什麼貴
1、其實順豐快遞之所以配送費貴，是因為它的配送車非常高級，各種系列的豪車都被順豐公司當作配送車了，比如奔馳、捷豹、野馬、卡宴、凱倫等，這些豪車不是普通人買得起的，用它們來為人們運輸包裹，收費貴是理所應當的。2、不少網友知道順豐快遞員開着豪車上班後都表示非常羨慕，甚至還說自己也要去順豐公司送快遞，不過... 2023-07-07
生活化妝總是容易浮粉怎麼辦
1、早晨潔面使用溫和的潔面。經過一夜的休息，早上起來臉部隻有一些油脂分泌，沒有什麼髒東西，清潔應使用溫和的潔面乳進行清潔。化妝前潔面一定要徹底，不要臉油油的就開始上妝。然後确定你的保養品都已經被皮膚吸收，至少要幹爽，不然後續的化妝品很難吸收。2、化妝前做好妝前保濕。濕敷化妝水，化妝水的分子較小可以很... 2023-07-07
生活電信寬帶怎麼改wifi密碼
1、找到路由器背面或者标簽上的IP管理地址，然後打開手機或者電腦的浏覽器，在浏覽器中輸入IP地址。2... 2023-07-07
生活夏天時尚女裝短袖上衣圖片
炎炎夏日裡，若是天天穿着T恤的話，已經滿足不了妹子們口中所說的時髦了，還有許多款式的短袖也真心值得收入囊中，接下來就推薦幾款好看又時髦的短袖上衣，出街回頭率爆棚！一、涼快的針織上衣對于時尚ICON來說，追求時髦并且凹造型是一年四季的頭等大事，看多了各式各樣的T恤上衣，難免會産生視覺疲勞感，回頭看看被... 2023-07-07
生活好用的洗面奶有哪些牌子推薦
各位小仙女們應該都知道要想擁有好的皮膚，就一定要先做好皮膚的清潔工作，如果皮膚清潔不幹淨的話就會阻塞我們的毛孔呼吸，從而引起一系列的色斑啦，青春痘啦，幹皮啦等一系列問題。所以說選擇合适于自己的洗面奶，并且堅持早晚使用的話，我們的肌膚就會得到有效的養護，今天小編呢就來和大家聊幾款不錯的洗面奶。第一款資... 2023-07-07
生活一畝地大概需要多少有機肥
1、平常的大田地一畝地大概用量在1000kg到1500kg（4-6方）有機肥，像貧瘠的土地大概用量在2000kg到3000kg（6-8方）有機肥。2、若要使大棚土壤有機質含量逐年提高，每年施入的有機肥料總量應多于1500千克/畝。3、倘若農戶要提高每畝地産量，農戶必須加大有機肥的投入使用，而且還要注... 2023-07-07
生活手機微信運動怎麼增加步數
1、搖一搖，甩一甩，晃一晃，摋一摋，總之原地不動不停的搖動手機。搖手機可以增加步數。2、放在上下或左右移動或擺動的設備上，靠重心的移動改變傳感器的變動驅動我們手機軟件的運動步數。3、公園裡的健身器材，雙腳踏闆版的模拟走路機，站着上面不停的晃動，就相當于走路，也能增加步數。4、單擺運動，可以把手機挂在... 2023-07-07
生活流蘇是什麼風格的服裝
我們聽過牛仔褲的毛須，但還沒聽過流蘇吧，可能有同學會說一聽就知道是流行元素，其實可以這樣理解，流蘇的确近幾年挺火的，因為我們穿衣打扮不能太過于俗氣啊，也就是不能太單調，那麼就得從細節上做精細活，也就是比如蝴蝶結啊，流蘇啊之類的小設計，現在大家都明白流蘇是什麼了吧，其實就是能夠顯得衣服沒那麼單調，靈活... 2023-07-07
生活床下放什麼風水好
1、床下放是五帝錢風水好。2、五帝銅錢是指在清朝時代流通的順治帝、康熙帝、雍正帝、乾隆帝、嘉慶帝時的... 2023-07-07
生活夏季男生穿搭技巧
1、基礎色為主穿搭的配色可能對于很多男生來講是挺有難度的，那在夏季的穿搭上，不妨多穿一些基礎色吧，好駕馭又很好搭配，基礎色穿在身上也是很耐看的，不易出錯。适合夏天的基礎色有很多，比如白色、藍色、灰色等等。2、衣服褲子短一點衣服褲子短一點，是不錯的穿衣顯高技巧，不過也不能太短。就像褲子，記住一句話就好... 2023-07-07
生活給牛洗澡的正确方法
1、牛身上是有一定數量的寄生蟲的，所以要給牛洗澡，一般一周1-3次左右。2、給牛洗澡可以直接用水管沖... 2023-07-07
生活羊羔絨衣服怎麼去浮毛
1、在穿之前我們就需要采取一些措施，來降低羊羔毛外套掉毛的可能性。将買回來的外套放在冷水裡面浸泡一段... 2023-07-07
生活趕走蝙蝠最簡單的辦法
1、蝙蝠怕光，夜晚打開門窗，蝙蝠受到光線的刺激就會飛走。2、用硬氣在室内有節奏的敲擊，蝙蝠聽到聲音感... 2023-07-07
生活燒漆門有啞光嗎
1、有的。烤漆門基材為密度闆，表面經過八次噴烤進口漆(三底、三面、二光)高溫烤制而成一種工藝，即噴漆... 2023-07-07
生活快速去粉刺的小妙招
1、綠豆粉加蛋清，綠豆粉，有着不錯的去死皮效果，同時清涼降火，鎮靜肌膚，這也是比較好的怎樣去除黑頭粉... 2023-07-07
生活車站的由來
車站起源于蒙古，是蒙古國和元代驿站的一種。時驿站分陸站和水站，車站為陸站之一種。站戶以車輛運載使臣和貨物。據《元史·兵志四·站赤》，諸行省之陸站多配置車輛以供驿使，共有驿車4千餘輛。車站：車站是交通運輸生産的基地。旅客乘降、貨物承運、列車到發及解編、機車和乘務組的整備和換乘、列檢和貨物檢查，都在車站辦理，車站集中了與行車有關的技術設備。根據車站所擔負的任務和在國家政治上 2023-07-07
生活春節适合帶孩子去哪裡旅遊
1、如果怕寒冷，就去海南三亞，去娛支洲潛水，去亞龍灣的沙灘玩各種沙灘項目，去熱帶森林公園一探究竟，去南山寺祈福，這裡不僅是适合帶孩子來玩，也适合帶上父母來玩，海南三亞可以說是一個全家老少皆宜的地方。2、如果說南方的孩子都有一個冰雪王國夢，那就去東北哈爾濱吧。去一探北極村的奧妙，去雪鄉追尋《爸爸去哪兒... 2023-07-07
生活削橙子的巧妙方法有什麼
1、隻要把橙子放在兩手中間用力揉搓，直到皮軟，就可像剝橘子那樣很容易将皮剝掉了。2、把平時吃飯用的普通的小鐵勺子，把橙子一頭開個圈，把勺子扣過來（就是凸起的那面朝上）從開好的小口伸進去，順着橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然後重複以上動作，直到整個橙子皮與肉分離，很容易就剝開了，也不會傷到果肉... 2023-07-07
生活鄭州戶口怎麼繳納社保
1、挂靠在熟人的公司下面，讓公司幫你統一繳納。隻需要把公司和個人那部分的錢直接轉給中介公司就可以了。一個月大概1000+左右的費用，就可以讓公司代扣代繳，自己省去很多麻煩。2、作為靈活就業者，自己去辦理個人繳納社保的業務。準備好這些資料，戶口薄、身份證及複印件、兩張1寸照片、就業失業登記證，以自由職... 2023-07-07
生活菠蘿糯米飯怎麼做
1、食材：菠蘿200克、糯米150克、糖10克。2、糯米清洗幹淨，菠蘿剝皮，切成小塊。3、将糯米、菠蘿丁倒入鍋中，加一勺白糖，加适量水煮熟。4、煮熟後取出盛入碗中，用勺子壓實，扣入盤中，點綴下即可。 2023-07-07
生活冬天荷塘釣黃鳝方法
1、釣黃鳝首先推薦修整過的岸邊，現在市區很多河道都是修整過的水岸。岸邊是石頭、木樁、或者比較幹淨的河... 2023-07-07
生活 25歲女生怎麼打扮自己
太多數人都認為女人就應該趁着年輕趕緊結婚，就連很多專家都在說女性的最佳孕育年齡等等，卻忽略了女性真正想要的。25歲是一個尴尬的年紀，說年輕其實談不太上，說老又有些太早，倒不如抛去那些他人的觀念，一心隻做自己就好。現在不應該是浮于表面的穿衣打扮，而要找到屬于自己的時尚方式。1、日常穿搭輕熟和溫柔是對2... 2023-07-07
生活如何選購紅寶石紅寶石如何鑒定
第一、透明度仔細觀察紅寶石的顔色，一般來說，紅寶石的透明度越高，則說明該紅寶石就越珍貴。第二、重量用手掂量看看紅寶石的重量，一般來說，真的紅寶石會比假的紅寶石輕一些。第三、色散還可以觀察下紅寶石的色散，真的紅寶石可以肉眼觀察出很明顯的色散。第四、購買渠道想要購買紅寶石應該到珍貴渠道購買，如果價格很明... 2023-07-07
生活怎麼用一物一碼來營銷
1、功能齊全、人性化的營銷策略，省時實用，輕松賺錢，遊戲互動、活躍粉絲、拍碼下單、促銷活動、禮品贈送、在線預訂等，各種營銷策略。精準、細分營銷信息推送，廣告直達民心”，對用戶來源、路徑、掃碼次數等進行統計科學化分析。2、一物一碼數字化營銷主要作用在于互動營銷上，目前廣泛應用于快消品行業。企業通過一物... 2023-07-07
生活染色珊瑚玉鑒别方法
第一、顔色均勻真的珊瑚玉，其顔色看起來很均勻，而染色的珊瑚玉則看起來很不協調，顔色也不均勻。第二、放大鏡使用放大鏡觀察珊瑚玉，如果珊瑚玉的表面有脫皮現象的話，則說明為假的珊瑚玉。第三、顔色單一觀察珊瑚玉的顔色，如果珊瑚玉的顔色很單一的話，則也很可能是假的珊瑚玉，真的珊瑚玉的顔色是有漸變色的。第四、褪... 2023-07-07

tft每日頭條

> 生活

> 碘元素是不是大量元素

碘元素是不是大量元素

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注