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90%黑巧有多少熱量

圖文更新时间:2025-03-03 19:34:11

減肥，這個話題已經是現代年輕人的重大課題了。過多的脂肪會阻擋我們變美，管不住嘴邁不開腿，就永遠無法擁有好身材。許多人變得越來越不敢“吃”！會盡力地挑選綠色低脂的食物。很多人選擇用黑巧克力來代替三餐中的面食、米飯等，其實這種吃法是十分不健康的。不太甜的東西不意味着低脂，下面就來看看黑巧克力的各項“性能”吧！

90%黑巧有多少熱量（一百克的黑巧熱量相當于兩大碗米飯）1

黑巧克力的可可固形物含量在70%~90%之間，質地稍硬，味微苦，并不是富含糖量的白巧克力這樣的甜食。由于其低糖量的特點，許多人也認為它是一種可以用來減肥的食物。從含糖量上來說，也還合理。事實上除此之外，它還有其他優點。它本身含有許多的咖啡因，在一定程度上可以促進代謝，提升脂肪降解。此外，還有可以降低血脂和膽固醇的黃酮類物質，以及号稱天然抗氧化劑的多酚類物質。少量食用，有一定的減肥降脂作用。

90%黑巧有多少熱量（一百克的黑巧熱量相當于兩大碗米飯）2

但是，通過數據來分析的話，正在減肥的你可能會立馬放下手中的黑巧克力。有關人員鑒定後指出：每100克的黑巧克力有高達500多到600大卡的能量，這個數字相當于攝入兩大碗米飯的能量值。可怕嗎？然而還有，其脂肪含量也高達40~50克，其中一半是飽和脂肪。按照身體合理的攝入量，吃掉100克巧克力已經攝入了我們一天合理攝入量的70%左右。這就有點難以接受了。它居然從減肥食物變成了緻胖食物！

90%黑巧有多少熱量（一百克的黑巧熱量相當于兩大碗米飯）3

不過呢，基于黑巧克力的特點，在飯前少量食用可以起到抑制食欲、填滿空腹感的作用。在不太餓的情況下也可以去便利蜂便利店買點巧克力來代替餐食。不過要注意不能超過兩小塊，否則體重就有上升的風險了！

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