體脂高高效快速減脂方法-tft每日頭條

體脂高高效快速減脂方法

生活更新时间:2024-09-11 08:22:34

現在衡量一個人瘦不瘦的标準已經不是看體重了，而是看體脂。脂肪很輕，但是占地大，所以會顯得整個人很胖。所以減肥，燃脂才是最重要的，三分吃，七分練，吃飯比運動更容易瘦下來，所以我們多吃一些脂肪含量較低的食物。它是脂肪的“最強克星”，隔三差五吃，體脂嗖嗖降，瘦出小蠻腰。它就是紅油菜，紅油菜是一道冬季時令菜，将它用蒜香汁涼拌一下非常開胃，作為一道低脂肪的菜，吃它完全不會擔心長胖，它對腸胃還有好處，幫助排出多餘宿便，三天兩頭吃點紅油菜，降低體脂，健健康康的瘦下去，快來學學吧！

蒜香紅油菜

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）1

By 草海(來自騰訊.)

配料：

油菜 500克、蒜 4瓣、醬油 1勺、蚝油 1勺、麻油 1勺、花椒油 1勺、辣椒油 1勺

烹饪步驟：

1.備好食材

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）2

2.野山椒蒜切沫

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）3

3.放入碗裡加蚝油醬油紅椒油花椒油香油拌勻

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）4

4.紅油菜摘好洗幹淨

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）5

5.鍋中水開煮油菜

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）6

6.煮熟撈出擺盤把調好的汁淋上即可

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）7

7.開吃

體脂高高效快速減脂方法（它是脂肪的最強克星）8

烹饪小貼士：

1.宜挑選斷面沒有白心，看起來是半透明的淡綠色，捏起來比較硬實，少葉，沒開花的紅菜苔，粗短的菜苔相對比較嫩。2.胃炎、痢疾、腸炎、消化性潰瘍、呼吸系統疾病忌食紫菜苔。氣虛體質、氣郁體質、陽虛體質、瘀血體質忌食紅油菜。3.紅油菜的營養價值不可小看，都說“百菜不如白菜”，這二月的菜苔富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養成分，多種維生素比大白菜、小白菜都高。4.紅油菜所含維生素C比白菜苔多，勝于小白菜中其含量的2倍，紅菜苔既能幫助身體機能提高抵抗力。

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