一個正常人的排便一般一天一次,如果一周不拍一次便的話,說明你體内的毒素積累太多,造成便秘。
如果你上廁所總感覺沒有拉完,體内的便便沒有清幹淨,還大便黏糊,你就需要注意了,濕氣正在你體内蔓延!
你也是否覺得整天打不起精神,頭腦四肢腰身沉重,懶得動彈;身體也慢慢在發胖,特别是肚子上和小腿上;油光滿面,愛出痘痘;舌苔厚膩,食欲不振等等。
脾虛生濕,濕濁久郁體内,容易化熱,濕熱互結,纏綿難愈,這種狀态就需要“調”,想解決大便排不淨的感覺,先要祛濕。
3.多喝鲫魚湯。
鲫魚洗幹淨,生姜切成片,與胡椒一同放入魚肚内,加水炖20-30分鐘左右,飲湯食魚。
4.薏米紅豆粥。
5.素燒冬瓜
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