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孕婦能吃黑芝麻嗎

母嬰更新时间:2024-08-06 18:14:26

孕婦能吃黑芝麻嗎?孕婦能吃黑芝麻黑芝麻富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食欲，更加有利于營養成分的吸收黑芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次于蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用，我來為大家講解一下關于孕婦能吃黑芝麻嗎?跟着小編一起來看一看吧!

孕婦能吃黑芝麻嗎

孕婦能吃黑芝麻。黑芝麻富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食欲，更加有利于營養成分的吸收。黑芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次于蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。

同時，黑芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期便秘的女性來說有很好的療效。雖然黑芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9—15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用黑芝麻。

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