孕婦能吃黑芝麻嗎?孕婦能吃黑芝麻黑芝麻富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素,它不但具有濃郁的香氣,可促進食欲,更加有利于營養成分的吸收黑芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高,僅僅次于蝦殼,孕婦經常食用,對胎兒的發育有良好的促進作用 ,我來為大家講解一下關于孕婦能吃黑芝麻嗎?跟着小編一起來看一看吧!
孕婦能吃黑芝麻。黑芝麻富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素,它不但具有濃郁的香氣,可促進食欲,更加有利于營養成分的吸收。黑芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高,僅僅次于蝦殼,孕婦經常食用,對胎兒的發育有良好的促進作用。
同時,黑芝麻含有大量的油脂,因此,對孕期便秘的女性來說有很好的療效。雖然黑芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處,但也不能吃多,尤其肥胖的孕婦更要注意食用量,應控制在每日9—15克之間。同時,如果孕婦正在腹瀉,建議不要再食用黑芝麻。
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