有了身孕之後，孕媽們對自己生活的方方面面都尤為關注，尤其是自己的飲食。

都說懷孕是“一人吃，兩人補”，此話一點也不假。正因為如此，孕媽們對自己所吃進嘴裡的每一口食物都特别小心，生怕自己少吃了某些食物，身體缺乏營養，也害怕自己吃了不該吃的，影響了胎兒的發育。

孕媽雲雲和老公兩人在大城市打拼，他們的生活一直都非常節儉，平日裡就連水果都是趁着超市打折的時候才舍得購買。

他們想要通過自己的努力，在大城市裡面盡快地紮根下來，能有一套屬于自己的房子。

正當兩人為了自己的未來努力的時候，好消息來了。雲雲懷孕了，這個消息對小兩口來說着實是一個驚喜。

盡管他們倆并沒有生育的計劃，但是孩子來了，就是緣分。雲雲懷孕之後，雲雲的老公就更加加班加點地努力工作，希望可以給這個小家庭多攢點積蓄。

懷孕6周過後，雲雲的嘴巴裡就一直發苦，吃什麼東西都是沒有味道的。

随着孕周的增加，雲雲甚至開始了吃什麼吐什麼的生活，孕反的到來讓她整整瘦了一大圈。

看到老婆如此辛苦的樣子，雲雲的老公下班回家特地買了一大袋新鮮的水果，這些水果可是他們平時不舍得購買的“精品水果”。

看到老公提了一大袋水果回家，雲雲既心疼又感動，心疼的是老公購買的水果有點貴，一個蘋果就好幾塊錢。感動的是，自己并沒有看錯人。

都說“患難見真情”，在雲雲吐得“死去活來”的時候，這些水果帶給了她莫大的安慰。

水果可以說是孕媽們飲食中非常重要的一部分，水果中的各種營養成分，對于胎兒的發育起着非常重要的作用。

現實生活中，有很多像雲雲這樣的平凡女性，為了省錢，即使在孕期都不舍得吃水果。

節儉一直以來是中華民族的美德，但是在懷孕後，女性還是要對自己好一點，不要吝啬購買水果的錢。尤其是這幾種水果，即使價格再昂貴，孕媽們也要多吃，對胎兒會有很大的好處。

蘋果

有句關于蘋果的俗語相信大家一定不陌生，“一天一個蘋果，醫生遠離我。”蘋果的營養價值非常高，是一種适合孕媽們食用的水果。

懷孕之後，便秘是多數孕媽會遇到的共同問題。之所以，孕婦容易便秘，和增大的孕肚對腸道的擠壓有一定的關系。

而蘋果可以說是“便秘救星”，因為這種水果中富含能夠促進腸道蠕動的膳食纖維。孕媽們如果有便秘的煩惱，記得要多吃蘋果。

除了富含膳食纖維外，蘋果中含有各種維生素、微量元素、礦物質，能夠助力胎兒的成長。不僅如此，蘋果酸甜的口感還可以緩解孕媽孕反帶來的不适感。

櫻桃

櫻桃可以說是不少孕媽心中的“頂流水果”，它的口感酸甜，富含水分。它的個頭玲珑，顔值頗高，讓人看到就想要咬一口。

“頂流水果”的價格也非常“頂流”，尤其是有着外國血統的“車厘子”，動不動幾十元一斤的價格更是勸退了很多孕媽。

其實車厘子也是櫻桃的一種，和普通的櫻桃相比，車厘子的口感更加豐富濃郁，價格也更高昂。

除了富含各種維生素外，櫻桃富含鐵的這優點吸引了不少孕媽。比起吃豬肝等傳統的補鐵的方式，相信更多的孕媽會喜歡吃櫻桃來補鐵。

雖然櫻桃這種水果有百般好，很适合孕媽食用，但是大家也不要貪嘴，一次性吃得太多。一次性吃過多的櫻桃，可能會讓孕媽出現腹瀉等症狀。

柚子

如果孕媽們孕早期正好遇上柚子成熟的季節，可以說是非常幸運的一件事。除了蘋果、櫻桃之外，柚子也是孕期的“黃金水果”之一。

孕早期的時候，不少孕媽會被孕反困擾，每天嘴巴裡沒有味道，食欲不佳。這時候，如果能吃上一塊酸甜清香的柚子果肉，孕媽們孕反的不适感一下子就會被緩解。

除了富含維生素、口感好之外，柚子還有個特别值得一誇的優點，葉酸的含量高。

葉酸這種維生素對于孕媽們來說是很重要的，醫生們建議從備孕前三個月開始，女性就要補充葉酸，直至孕後三個月為止。葉酸對于預防胎兒神經管畸形有着重要的作用。

雖然說孕媽們可以直接服用葉酸來補充葉酸，但是對于孕早期吐得“昏天暗地”的孕媽們來說，别提吃藥了，就連平時喜愛的食物可能都難以下咽。

而這時候，如果孕媽們能每日吃上一些柚子，也能夠起到補充葉酸的作用。但是要注意的是，食補的功效畢竟是有限的，孕媽們最好還是能夠在食補的同時每天服用葉酸片。

胎寶寶在媽媽子宮裡“居住”的這段時間裡，營養的唯一來源就是母體。所以，孕媽們即使胃口再不佳，也要盡量讓自己吃一些食物，不要餓肚子。

除了均衡營養的一日三餐之外，非常建議孕媽們再額外吃些水果，上述的幾種水果都是非常适合孕媽食用的。

千萬不要被這些水果的價格“勸退”，隻要對胎兒好，孕媽們再不舍得也要購買。

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