某些慢性前列腺炎患者,在長期做深蹲運動後,發現自己的症狀有了明顯緩解。
這是因為深蹲時盆腔肌肉群的規律性收縮加速前列腺腺體的血液循環,從而有利于部分前列腺炎症狀的改善。
其實,深蹲的好處不僅僅隻有這一點。
因為深蹲運動除了可以鍛煉盆底肌外,還能有效增強腹部、臀部及腿部等肌肉的彈性。
因此,男性經常進行深蹲運動不僅能增加耐力和控制力,同時也能讓伴侶更容易獲得獲得快感。
不過大家在做深蹲運動時,還要注意以下幾點:
1、必須量力而行。
2、運動時要保持挺胸擡頭。
3、過程勻速,下降幅度不宜過低。
4、下蹲時膝關節不可超過腳尖。
5、心、腦血管病患者不宜進行深蹲。
其實,不僅僅是深蹲,就連每周隻進行2次慢跑等适度運動的男性,房事質量都比不參加任何健身運動的男性要高。
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