火龍果具有高纖維、低糖、低熱量的特點。此外，火龍果還含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等。
值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，适合運動後食用。
在吃火龍果時，可以用小刀刮下内層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。香蕉含有豐富的營養成分。
香蕉味甘，性寒，無毒。清熱，潤腸，解毒，養陰潤燥，生津止渴。香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉幹或者果脯等食用，還可制成香蕉泥（香蕉泥适合老人和兒童食用）。
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
蘋果是日常生活中很常見的一種水果，俗話說的好，蘋果渾身都是寶，其中富含大量的高纖維，而且其熱量是比較低的，再就是，其中還含各種人體必需的維生素，能調節人體機能，能減少熱量轉化為脂肪在體内堆積。
因此，需要減肥的朋友們在日常生活中可以适當的吃些蘋果。
當然以上為大家列舉了幾種水果隻是其中一部分。
平時可以适當的多吃些水果，但是要想減肥成功，采取健康科學的減肥方法是非常關鍵的，不要為了減肥而過度節食，合理控制飲食再配合運動才是最健康又有效的減肥方法。
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