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哪些蔬菜是減肥蔬菜

健康 更新时间:2024-11-16 12:21:13

哪些蔬菜是減肥蔬菜?白菜,白菜性涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經所含營養成分除糖、蛋白質外,還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,是最佳減肥綠葉蔬菜,我來為大家科普一下關于哪些蔬菜是減肥蔬菜?以下内容希望對你有幫助!

哪些蔬菜是減肥蔬菜(可以減肥的蔬菜有什麼呢)1

哪些蔬菜是減肥蔬菜

白菜,白菜性涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外,還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,是最佳減肥綠葉蔬菜

芹菜,芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

菠菜,菠菜性寒涼,味甘,入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等,以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜,用于防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。

韭菜,韭菜性溫,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、腎諸經,是粗纖維食品,在胃腸道吸水後迅速膨脹,不但能在能增進飽感,減少食量,還能潤腸通便,排出體内過剩的營養物質,在減肥中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低,不利于脂肪形成,也是理想的減肥蔬菜。

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