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跑步機走和跑哪個效果好

生活更新时间:2024-07-26 21:19:20

現在的人們為了節約時間或者避免麻煩，很少出門鍛煉身體，相比于在馬路上跑步，更喜歡在健身房或者在家裡的跑步機上跑，然而，對于跑步機而言，大家直達跑步機的好處與壞處嗎？下面小啄就來和大家講講。

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跑步機的好處:

1、與室外跑步相比，不受天氣的影響，随時可以進行。

2、與在室外堅硬的水泥道上跑步相比，跑步機都裝有減震裝置，可以減少跑步對膝關節的損傷。

3、跑步機可以顯示跑步的速度、時間和消耗的能量等。

跑步機走和跑哪個效果好（跑步機的好處與壞處）1

4、高級的跑步機還可以設置各種運動模式，如減肥模式、健身模式等，可根據需要進行選擇。

跑步機的壞處是：

跑步的速度和跑步機設定的速度必須一緻，跑步動作必須規範，且不能忽快忽慢，否則會造成膝關節和其它部位的嚴重損傷。

跑步機走和跑哪個效果好（跑步機的好處與壞處）2

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