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有什麼東西可以提高投籃命中率

生活更新时间:2024-09-04 09:15:18

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投籃看上去是一個很簡單的動作，但想要将球穩穩投進籃筐，就是一門非常講究細節的藝術了！

今天來分享一個大多球友都會忽略的投籃細節——投籃持球點。

找到完美投籃持球點是很重要的，因為這是投籃的起始點，這個點找對了，投籃出手就是節奏上，能大大提升我們的投籃穩定性。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）1

訓練之前，我們要知道哪些持球點是錯誤的，如果你也有這樣的投籃習慣，那就要修正過來。

有一種很常見的持球俗稱扛大炮，就是持球點非常高，很多投籃力量不足的人都會這樣去投籃，不過這樣投籃力量是出來了，但命中率卻很差。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）2

接球靠近胯部位置，然後腿部的發力，帶動籃球做出投籃姿勢，給予籃球一個完美的上升力，在适合的投籃點出手。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）3

投籃持球點過高，會導緻球停滞的時間太長，也就無法形成完美的上升力了，不能流暢發力投籃，命中率自然沒有保障。

另外，我們要在最高點前完成投籃，身體處于下落狀态再出手，投籃力量不足會導緻動作變形，很大機會投出三不沾。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）4

想要找到完美的投籃持球點，我們可以開始以下的練習：

碰大腿

雙腳微微打開，不需要像運球那樣邁很開，自己覺得舒服即可。如果你是右手球員，那麼就用球去碰右腿，如果慣用手是左手就碰左腳。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）5

碰腿同時屈膝下蹲，為投籃提供力量。同樣的，下蹲的高度不用太低，否則需要更多時間去調整，投籃力量也不好掌控。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）6

碰完三下後直接出手投籃，要保證動作是連貫的。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）7

腿步發力起跳和舉球投籃是同時進行的，保證整體連貫性。這是非常關鍵的一點，想要連場自然流暢的投籃，這點一定要做好。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）8

如果你先擡起球後起跳投籃，整個動作就像被切斷成兩個動作，也就不能流暢去發力了。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）9

起跳同時要看向籃筐，減少投籃調整的時間，手肘要高于眉毛，手部做好跟随動作。堅持訓練找到完美的上升力，提升投籃穩定性。

有什麼東西可以提高投籃命中率（投籃命中率暴漲的秘訣）10

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