剛剛看到一篇公衆号推文，大緻内容是講一些導緻長痘的一些因素，比如吃辣椒、熬夜等都是導緻長痘的原因之一。
其中這篇推文還提到喝牛奶也會增加長痘痘的風險，是不是覺得很吃驚，《乳業生活》也是第一次聽說，為了驗證喝牛奶是否真的會增加長痘的風險，《乳業生活》在查詢到一些關于喝牛奶會是否會增加長痘痘風險的對照調研和文獻，以及為什麼喝牛奶會增加長痘痘的風險的原因。
飲用牛奶可能會增加痘痘的發生幾率
《Nutrients》中發表的一篇綜合分析文章，作者一共收集了14個過往研究的數據，一共包括78,529的青少年。綜合了各個研究的結果，作者認為飲用牛奶是會增加痘痘發生的幾率的。根據統計：
一、如果每周喝1杯以下牛奶，就會有1.24倍的可能性會長痘痘；
二、如果一周喝2-6杯，可能性就增長到1.41倍；
三、如果每天喝2杯以上，那就有1.43倍了。
同時，另一項一項針對563名受試者（10~24歲）的對照研究發現，喝牛奶同樣會增加痤瘡風險，特别是脫脂牛奶。不過，研究沒有發現痤瘡與奶酪或酸奶的關系，容易長痘的人不妨喝酸奶。
喝牛奶增加痘痘發生幾率的原因
衆多周知痘痘的發生幾率與内分泌調節、年齡、溫度、生理周期都有關系，具體來講内分泌調節主要是雄激素的影響；青春期時皮脂腺分泌達到最高峰；溫度越高皮脂腺分泌越旺盛；女性月經前前後激素水平發生改變，産生“生理痘”。
業内人士表示牛奶緻痘，一定是因為牛奶導緻了以上幾個方面之一。科學家研究發現，最有可能的是喝牛奶會導緻油脂分泌增多，所以引起痤瘡增加，機理如下：
一、牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了體内IGF-1（胰島素樣生長因子）的含量，從而促進皮膚油脂分泌；
二、雖然經過巴士殺菌，牛奶中仍然高濃度的促生長激素，包括IGF-1，可以促進皮膚的油脂分泌；
三、乳制品含有的碳水化合物，引發食源性高胰島素血症，從而刺激IGF-1的升高，增加痤瘡嚴重程度。
實際上《乳業生活》認為并非人人對牛奶都有反應，不妨自己做個試驗：
堅持一個月不喝牛奶，遠離添加奶類的食物，也不喝乳飲料、不用乳清蛋白粉等産品，看看皮膚會不會改善。
如果有效果，需注意減少乳制品攝入，可以用豆制品來代替補充身體所需的蛋白質。當然，脫脂奶、羊奶也一樣不能飲用。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
