怎麼可以更好的睡眠?保持好新陳代謝一個人如果新陳代謝不好,那麼你就可能會濕氣重、便秘、睡不着等,因此,要保持好新陳代謝,最重要的就是适當多喝水,現在小編就來說說關于怎麼可以更好的睡眠?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
保持好新陳代謝
一個人如果新陳代謝不好,那麼你就可能會濕氣重、便秘、睡不着等,因此,要保持好新陳代謝,最重要的就是适當多喝水。
睡覺前不要激烈運動
睡覺前激烈運動,這是最要不得的,因為這是最容易讓人犯困,但是那樣睡着是對身體不好的。
帶眼罩睡覺
人對燈光敏感,為了保證睡眠,可以睡覺時帶着眼罩,這樣才能睡得更好,當然你是喜歡開着燈睡的例外。
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