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便秘最怕一杯茶

生活更新时间:2024-07-30 17:12:40

很多人問妹子有木有制作方便的、

營養的、好吃又不會胖的美食

妹子就來推薦這款綠色健康冰沙

蔬菜水果統統放進攪拌機裡攪拌

一步到位，顔色也真的是濃綠的綠色，看了好有食欲

便秘最怕一杯茶（早晚一杯毒排幹淨了）1

漲知識先來看看綠色健康冰沙有什麼好處吧！

1.營養價值高:成熟水果60%及有機栽培的綠葉蔬菜40%的比例混合為最佳;

2.易消化:攪拌器攪拌時會使堅固的植物細胞壁破裂,易于吸收;

3.富含植物纖維:和果汁比起來有更豐富的食物纖維,有排毒通便的作用;

4.老少皆宜;

5.2~3杯為一天所需的營養;

6.制作非常簡單;

7.無油,無鹽份;

8.有減肥,養顔,增強體質,改善睡眠等等的功效;

9.喝不完的可放入冰箱冷藏,可以放2天.

配方來了

2杯希臘酸奶

1杯牛奶

2杯菠蘿（大塊）

1杯無籽葡萄

1個蘋果（去芯，切塊）

1個梨（去芯，切塊）

1根香蕉（去皮）

半把羽衣甘藍葉（或菠菜、芥菜）

适量蜂蜜

适量冰塊

做起來咯

1

攪拌機裡加一小塊希臘酸奶。

2

加牛奶。（我用的是全脂牛奶，你可以用脫脂牛奶、豆奶、杏仁奶等，隻要是你喜歡的。）

3

放水果—菠蘿、香蕉、青蘋果、梨和葡萄。（也可以加：芒果、牛油果、黃瓜、西葫蘆）

4

加點冰塊，攪拌至順滑。

5

放點羽衣甘藍，攪拌至順滑。最後不要忘了加蜂蜜或糖哦~

看着不錯吧？排毒養顔治便秘~

當然，一天不能隻吃這個，正餐還是要滴！

文丨美食工坊

圖丨Ree
,
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