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哺乳期母親的食物搭配應注意什麼

生活更新时间:2025-08-24 08:29:36

哺乳期母親的食物搭配應注意什麼?哺乳期母親的食譜應根據食物的營養含量及個人的口味而精心制定，我來為大家科普一下關于哺乳期母親的食物搭配應注意什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

哺乳期母親的食物搭配應注意什麼

哺乳期母親的食譜應根據食物的營養含量及個人的口味而精心制定。

有的母親認為隻有在坐月子時應好好營養，出了滿月以後就無所謂了，因此，坐月子期間一天吃一斤雞蛋，但出了滿月以後，就與其他家人吃一樣的飯菜了，不管其是否正在哺乳。其實，這是不正确的。坐月子期間是應增加營養，以幫助生殖器官的恢複，補充妊娠與分娩時的消耗，為分泌充足的乳汁創造條件。但是應科學地安排好産婦的膳食，食物中應有充足的熱量、生理價值較高的蛋白質、豐富的無機鹽和維生素以及充足的水分等，而在進食量上應掌握好，量要适宜，不是越多越好；在食物選擇上也要合理，要營養均衡，不要偏食；在烹調方法及食物調配上應多樣化，經常變化，且每餐要幹稀搭配、葷素搭配。

出了滿月以後，也不應忽視營養問題，而且應該與坐月子期間一樣重視。因為嬰兒的生長發育完全依賴于母親的乳汁供給其各種營養物質，母親的營養狀況決定了乳汁質的好壞和量的多少，乳汁的質量又決定了嬰兒的身高體重及智力發育。随着嬰兒月齡的增長，嬰兒的食量逐漸增加，母親乳汁的分泌量也相應的有所增加，至7個月時達到高峰，9個月以後逐漸下降。

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