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大家好，這裡是第一心理課堂，今天我們來聊一聊在朋友圈發負能量屬于一種怎樣的心理？就“負能量”本身而言，是人的一種正常情緒狀态。

而人的情緒是變化的，有積極向上、活力滿滿的時候，也有消極難過、無精打采的時刻，因此負能量隻是人情緒流露的一種正常現象，每個人都會有這種體驗。那麼，為什麼有的人會把負能量藏在心底，而有的人喜歡把這些負能量展現在自己的朋友圈呢？

匿名、非現實性

首先， 朋友圈是社交網絡的一部分。而網絡具有匿名性、非現實性等特點。雖說朋友圈有不少認識的人，可是通過朋友圈表達自己内心的感情，往往比現實中直接的語言交流更為容易。

在朋友圈中，不用太顧及别人怎麼想、更不用考慮場合是否合适，隻需要發出自己内心最深處的聲音即可。有一些人，在現實生活中，不願意将自己最脆弱的一面展現出來，不願意向身邊的人傾訴自己的小心思，于是朋友圈發洩成為了他們記錄心情的方式，

宣洩脆弱的一面

其次，心理學家指出，人格是具有多面性的，大多數人不會将最真實的自己展現給身邊人看。例如，很多時候，我們總喜歡在旁人面前裝出一副很豁達、無所謂的樣子，其實我們心裡想了很多。

還有一種陽光型抑郁症患者，他們往往會把自己最好的一面展現出來，每天臉上都挂着微笑的，其實心裡卻并不好受。即便他們感到很痛苦，也難以将自己内心真實感受表達給周圍的人。

因此，對于這種有較高掩飾性格的人，他們的人格往往具有兩面性，一面是呈現出的積極向上，而另一面卻又是一個極度脆弱、敏感的人。而這種敏感、細膩的一面也需要表達、宣洩的途徑，所以他們便通過朋友圈這種方式，這自己脆弱、敏感的這一面宣洩出來。

情緒傳染

不僅如此，朋友圈的圖片、文字、心情感悟等，也是一個人當下心境的體現。如果一個人這段時間經常發一些負能量的朋友圈，說明他可能最近陷入了人生的低谷期，并且這種情緒不佳的狀态會持續一段時間。

心理學上認為，一個人陷入某種消極狀态時，他所看到的世界也是消極的。他們更傾向的去注意那些負面信息，而忽略掉了積極、正能量的方面。因此，當一個人心境不佳時，他也會感知到更多的悲傷感、變得悲天憫人，自然也就有感而發。

所以，當你看到自己朋友圈裡的某個人經常發一些充滿負能量的信息時，或許他陷入了一段悲傷的心境中，并且很難主動走出來。這時，你可以去問問他，最近怎麼了？遇到了什麼問題？

或是陪他聊聊天、散散步等。相信有你的陪伴，他會感到好受很多，并慢慢走出自己的低谷。或許正是因為你的關懷，使他免受抑郁的折磨。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

每天耕耘最有趣、最實用的心理學

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