影響兒童身高發育快慢的因素?權威醫學雜志《柳葉刀》此前做過一項全球性調研發現，在1985至2019這35年間，中國男性平均身高增幅排世界第一；中國女性也不甘示弱身高增幅排世界第三，接下來我們就來聊聊關于影響兒童身高發育快慢的因素?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

影響兒童身高發育快慢的因素

權威醫學雜志《柳葉刀》此前做過一項全球性調研發現，在1985至2019這35年間，中國男性平均身高增幅排世界第一；中國女性也不甘示弱身高增幅排世界第三。

而身高上升最明顯的階段，無疑是兒童成長期。

如今中國孩子們身高标準不可同日而語，你的孩子還跟得上中國兒童的發育标準嗎？

想要知道自家孩子身高是否達标，不妨參照以下的等級劃分标準~

不論男童，還是女童，第一行的“3rd”、“10th”、“25th”、“50th”、“75th”、“90th”、“97th”，就是我經常說的百分位，3rd就是第3百分位，97th就是97百分位。

百分位是什麼意思呢？打個比方，好比100個孩子的考試成績排名，3rd代表考了3分，排名倒數後3名；50th代表及格，平均水平；97th代表前3名，從左往右，數值越大，代表考分越高，越是尖子生，身高越高。

如果一個小孩身高隻能得3分，低于3rd時，則可以診斷為“矮小症”；如果一個小孩體重隻能得3分，低于3rd，則可診斷為“營養不良”，這些情況都建議到醫院就診治療。

那如果小朋友身高、體重的得分均高于3rd時，我們就可以簡單地認為這是正常的嗎？

不！家長還需注意孩子的生長速率。

3 歲前身高增長小于 7cm/年，3 歲到青春期小于 5cm/年，青春期身高增長小于 6cm/年，就有可能是發育異常，一旦發現，就要及時就醫。

如果家長對孩子的身高不滿意，也别太着急。

對于正處于飛速生長期的孩子來說，幼時的身高隻是暫時的，更說不上“無力回天”。

每個孩子都有自己的發育“猛長期”，時間短暫，但效率驚人，誇張的時候，甚至一晚就能長1cm。

所以一旦孩子出現這5種表現時，家長就要注意猛長期的到來：

1.食欲增加和變化。生長突增會消耗大量維生素和礦物質，身體需要攝入更多食物以供消耗。

2.嗜睡。長大是很累的哦！一些家長會注意到小孩子有時候會特别困。充足的睡眠非常重要，身體會在睡眠時釋放生長激素。

3.衣服和鞋子很快變小。孩子快速成長的過程中，新衣服很快就不合身了，褲子也總是因為腿越來越長而很快變短。

4.行動笨拙。學步期的孩子本來就有點笨手笨腳，而快速成長會讓四肢不協調，行為變得更為笨拙。

5.情緒變化。身體發育引起的生理改變會讓寶寶感到疲倦和煩躁。此外，激素水平的變化也會影響情緒。

孩子猛長期雖然有所表現，但持續時間較短，往往是我們才察覺的時候，“猛長”已經發生過了。為了抓住這一成長機會，有4件事需要家長持之以恒地做。

1.堅持長期運動

運動對長高的促進作用，毋庸置疑。有科學研究證實，經常運動的孩子，比不運動的孩子至少高2-3厘米。

鼓勵孩子運動，不用拘泥運動形式，攀爬，或者跑跑跳跳都可以。不過5歲起，可以帶着孩子玩各種球了。另外，遊泳、引體向上、摸高運動也不錯。

2.保證充足的睡眠

睡眠之于長高的重要性，怎麼強調都不為過。

大腦下丘腦垂體前葉是人類産生生長激素的部位。而孩子的身體需要經曆非常多的成長變化，所以他們的大腦就會向身體發出“我要睡覺”的信号。

一般來說，不同年齡孩子建議睡眠時長如下：

3.重視飲食營養

營養均衡的飲食和健康的零食對于寶寶來說非常重要，包括新鮮水果、蔬菜、酸奶、全麥谷物、蛋白質、高脂肪的魚類/海鮮、牛奶和奶酪等乳制品。此外，還要控制高脂肪食物（如油炸加工食品）以及含糖的食物和飲料的攝入。

4.情緒引導

在我們普遍觀念裡，孩子身高主要跟遺傳和後天營養等有關，哪裡能想到，心理壓力也會讓孩子長不高？

這背後的原理同樣與下丘腦垂體系統有關，一旦受負面情緒影響，生長激素就會被抑制，孩子的身高增長相應就會減緩。

每個孩子都有自己的生長軌迹，他們的成長速度是不同的，有些孩子長得早，有些則要晚一些，就算無法達到家長所期望的身高，也不要過于焦慮。

孩子的幸福密碼不是身高，而是身心的健康。

【參考資料】

1.關于孩子的身高管理，讀這篇就夠了.兒科醫生孔令凱.2022-01-24

2.《2021最新兒童身高發育對照表》：快看你家孩子有沒有達标？.凱叔講故事. 2021-11-26

3.突然長高幾厘米！幼兒“爆發式生長”的科學解釋.夏天的陳小舒.2022-02-14

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