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乳腺癌偶爾喝咖啡行嗎

圖文 更新时间:2024-10-03 03:09:52

乳腺癌偶爾喝咖啡行嗎?目前,乳腺癌已經成為了全球最常見的癌症,發病率超過了肺癌,每年乳腺癌的新發病例約30萬,特别是對于女性來講,更是惡性腫瘤之首有說法稱咖啡喝的多會得乳腺癌,這和咖啡中的咖啡因有關,接下來我們就來聊聊關于乳腺癌偶爾喝咖啡行嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

乳腺癌偶爾喝咖啡行嗎(每天喝多少咖啡最合适)1

乳腺癌偶爾喝咖啡行嗎

目前,乳腺癌已經成為了全球最常見的癌症,發病率超過了肺癌,每年乳腺癌的新發病例約30萬,特别是對于女性來講,更是惡性腫瘤之首。有說法稱咖啡喝的多會得乳腺癌,這和咖啡中的咖啡因有關。

之所以有人說咖啡喝的多會得乳腺癌,是因為咖啡中的咖啡因,但實際上并不用擔心。婦女健康相關研究的最新研究結果顯示:咖啡因的消耗量與乳腺癌的增加沒有關聯。此外還有一項關于咖啡與乳腺癌發病風險的Meta分析,結果也說明了咖啡的攝入與女性患乳腺癌發病率沒有明确關系。

中國疾病預防控制中心營養與健康所、中華預防醫學會食品衛生分會等5機構日前聯合發布的《咖啡與健康的相關科學共識》建議:普通成人每天咖啡因控制在400毫克以内,也就是1.5杯美式(星巴克大杯473ml的美式咖啡含有225mg咖啡因)。

另外,需要提醒大家:喝咖啡盡量别加糖。市面上的很多速溶咖啡為了滿足大衆的口味,一般會含有添加糖,購買時要看好配料表,注意甄别。常見的添加糖包括:白砂糖、紅糖、冰糖、果葡糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿、麥芽糖漿、蜂蜜、果糖等。比如下圖這款速溶咖啡其中就添加了葡萄糖漿和白砂糖。通過營養成分表可以得知,碳水化合物含量為11.2g/15g(一袋),也就是說,喝下去一袋這樣的速溶咖啡,攝入的糖約為11.2g。

根據《中國居民膳食指南》的推薦,攝入添加糖的量最好不超過25g/天,如果每天都喝一袋這樣的速溶咖啡,幾乎就達到了推薦攝入量的50%了,一袋下肚,再吃些其他的含糖食物,糖的攝入量很容易超标。

而攝入過多的添加糖,會增加齲齒、痛風、肥胖和糖尿病的發病風險,對我們的身體健康不利。

來源:科學辟謠平台

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