為了自然懷孕,計算排卵日很重要。下面介紹幾種計算排卵日的方法。
1、利用月經周期
月經規律的情況,自己的月經周期數減去14天(黃體期),再加上最後一次月經開始的日子。例如,月經周期是28天,最後一次月經開始的日子是3月3日的話,下次排卵日是3月17日。
如果月經周期是32天,下次排卵日是3月21天。懷孕幾率最大的日子是排卵日前3天到排卵日2天後,也就是5~6天中,每隔36~48小時試一次懷孕的可能性比較高。
2、基礎體溫測量方法
最少經過3~4小時睡眠,早上起床後活動前,測量的體溫稱為基礎體溫。所以想要得到基礎體溫,每天睜開眼睛還躺着的時候,就需要測量。
基礎體溫通常随月經周期有變化。從月經結束開始到排卵前的卵泡期體溫較低,稱為低溫期。排卵後進入黃體期,由于黃體的影響,體溫約上升0.2~0.4攝氏度,這一階段稱為高溫期。如果沒有懷孕,黃體激素減少,體溫回落,1~2天後進入下一個月經周期。如果黃體期結束基礎體溫仍比較高,懷孕可能性就比較大。
排卵在體溫上升前1~2天左右時發生,如果連續幾個月測量基礎體溫,繪成圖表,就可以根據體溫變化判斷什麼時候排卵。
3、宮頸黏液觀測法
随月經周期宮頸的狀态會發生變化,主要體現在分泌物的變化上,血液中雌性激素含量最高時分泌物最多。分泌物像水一樣很清澈,沒有細胞或其他物質,有利于精子的通過。排卵後雌性激素減少,黏液變黏稠,精子很難通過。
想在家中了解宮頸狀态,隻要蹲下用手感受就可以。排卵期時分泌物清澈光滑。如果黏液變得黏稠,用食指和拇指蘸取黏液後彈拉測試能拉開3厘米,非常有韌性,這時一般不容易懷孕。
4、運用黃體定量試劑盒
很多藥店都能買到黃體定量試劑盒。如果月經周期不規律,或者沒辦法堅持每天測量體溫,也不想每次都去醫院,可以借助早孕試劑初步判斷是否懷孕。操作簡單方便。
利用尿液檢測,根據排卵前上升的黃體激素的數值判斷排卵狀态。在預計排卵日的2~3天前每天檢測,如果出現一次陽性,大約14~36小時内會排卵。出現陽性後次日再嘗試,則懷孕成功的幾率大一些。
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