孕婦吃什麼水果對胎兒好有好處?懷孕是件非常令人高興的事情，有一個小生命即将要到來這個世界上懷孕期間的各方面飲食都會直接孕媽媽和孕寶寶的健康成長，都說病從口入，所以孕婦更加要小心謹慎對待很多人都認為懷孕期間要多吃水果，首先是因為水果美味，可以補充維生素，有豐富的營養，但并不是什麼水果都适合孕婦吃，接下來我們就來聊聊關于孕婦吃什麼水果對胎兒好有好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦吃什麼水果對胎兒好有好處

懷孕是件非常令人高興的事情，有一個小生命即将要到來這個世界上。懷孕期間的各方面飲食都會直接孕媽媽和孕寶寶的健康成長，都說病從口入，所以孕婦更加要小心謹慎對待。很多人都認為懷孕期間要多吃水果，首先是因為水果美味，可以補充維生素，有豐富的營養，但并不是什麼水果都适合孕婦吃。

不同的孕期，孕婦吃什麼水果好也有講究‍在懷孕的不同階段，胎兒發育不同，孕媽的狀态也不同，因此吃水果也就有講究了。比如在懷孕早期，不少孕媽孕反應會比較嚴重，總想吃點兒清淡的食物，一些口味清香或是酸甜味道的水果，就有助于補充維生素、緩解早孕反應，比如蘋果、檸檬、橘子等。适合多吃蘋果，桃子，杏子，還有各種中性水果。

孕早期的準媽媽，大部分人體内熱氣都比較重，是因為胎盤的分泌，以及雌性激素等原因，準媽媽的身體會産生多種明顯的生理改變，孕前比較适合涼性食物，生産後适合溫補食物。所以孕媽媽這個時候應該避免吃一些上火的水果，比如荔枝，還有一些熱帶的水果，都是屬于熱性的，如果孕媽媽吃多了就會火上澆油。

蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質，有一些身材豐滿的 并媽媽怕發胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養顔。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食欲下降，惡心嘔吐，多吃蘋果有一定緩解的作用。

但也有些孕媽在這個階段會有腹脹的情況，那就避免吃些寒性水果，比如梨、柚子等。

柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補充大量的葉酸的，葉酸對于孕期都是不可或缺的，所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會快速的發育，需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸，會導緻妊娠高血壓症，胎盤早産，這樣的幾率會增高，所以孕期一定要補充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。

到了懷孕中晚期，每天堅持吃點水果，補充維生素、礦物質、膳食纖維等，對于促進補鐵、預防貧血，緩解孕期便秘都有好處。吃水果種類要豐富。到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對穩定，寶寶的激素也比較平衡，這個時候孕媽媽，就可以根據自己不同的體質是不同種類的水果，補充豐富的營養成分。如果孕媽媽體質寒，這個時候可以吃一些熱性的水果。包括龍眼，荔枝，椰子，榴蓮這些都是比較适合的。如果孕媽媽體質偏熱，就要選擇寒性的水果，比如可以吃西瓜 ， 猕猴桃，橘子，柚子。比如适當吃些櫻桃有助補鐵、預防貧血，猕猴桃補充葉酸等多種維生素，蘋果有助緩解孕期便秘等。

櫻桃是所有水果裡面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營養成分。經常吃櫻桃可以補血，促進腸胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康。

在孕晚期，孕媽媽多吃維生素 含量高的水果，比如猕猴桃， 橙子，梨子， 葡萄。這時候體質弱的孕媽媽不能多吃桔子，對皮膚不好。準媽媽常吃葡萄可以安胎，有人說多吃葡萄對寶寶的眼睛好，生下來的寶寶眼睛好看，但是也不能食用過量，吃完葡萄不能馬上喝牛奶。

葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機酸，胡蘿蔔素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外 需要注意的是孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進胎兒的發育。

水果是非常有益的食物，營養價值很高，但是吃水果也非常有講究的，要正确的選擇适合自己的水果，才能讓身體很好的吸收，才可以越吃越健康。

孕媽媽吃水果最好在飯前一個小時和飯後兩個小時左右。因為水果很多都是水溶性的，飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營養成分，大多數水果都是低熱量的，先吃水果 能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果，水果的裡面的糖分不能及時排除，導緻引起腹脹。晚上睡覺前最好不要吃水果，因為吃太飽會使睡眠不好。

由于水果本身的美味，而且營養成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量，使用過量導緻妊娠高血壓，營養也不均衡，所以孕媽媽吃适量的水果同時也要多吃蔬菜和肉類，這樣均衡飲食，胎寶寶才能健康發育。

很多孕媽媽吃完水果都不會馬上去漱口，這樣對我們的牙齒不好。因為很多水果都會含有發酵糖類，這種成分對我們的牙齒非常有腐蝕性，吃了水果沒有馬上漱口，導緻口腔有水果的殘留會損壞牙齒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!