最有營養的水果，寶寶卻不愛吃，那是你沒有試過這個做法！

　　Connie 阿姨大學 9月29日

　　4~6個月的寶寶怎麼吃水果：榨汁、制泥

　　4~6個月的寶寶吃水果，有兩個方法能比較方便地适應他們的咀嚼能力，一個是榨汁，一個是制泥。

　　質地比較硬的水果如蘋果、梨、草莓等都可以榨汁。質地較軟的香蕉、香瓜、西瓜則可以用勺子淺淺地刮着吃，刮下來就是泥糊狀，孩子都能咽得了。質地較面的蘋果也可以刮泥吃。軟軟的香蕉也可以用勺子壓成稀糊狀吃，硬的蘋果、梨等還可以用磨泥器磨成泥狀。

　　果汁的營養遠不如果泥，所以榨汁的方法要少用，每次也不能喂太多，更不要加糖。榨汁的水果，如果皮可以吃，建議洗幹淨後連皮一起榨，可以連皮吃的水果一般是果皮的營養要比果肉的營養更豐富，榨好後，用濾網把渣滓過濾即可。

　　需要注意的是：水果榨汁給寶寶喝的時候，特别是小月齡的寶寶，如果不想口感太甜太膩，可以稀釋後再喂。

　　7~9個月的寶寶怎麼吃水果：水果條

　　7~9個月的寶寶吃水果，榨汁、刮泥仍然是主流，但是除此之外還可以嘗試新的方法，比如水果條。這個時期的孩子正處于出牙期，很喜歡咬東西，也就是磨牙，水果條正好可以起到磨牙的作用。

　　蘋果、梨、香瓜都可以做成拇指粗、1寸長的條給他抓着吃。注意，長度不能太長，太長有可能折斷或者被孩子大塊咬下，造成卡喉。切多長，可以放到孩子手裡試試看。讓孩子整把握着，能露出一點頭是最好的。正好能咬住，卻不容易折斷。

　　當然，除了水果，蘿蔔、黃瓜、番茄等類似水果的蔬菜都可以做成磨牙條給孩子吃。

　　不過，水果條的主要作用是磨牙，孩子真正能吃到肚子裡的部分非常小，作為營養的必要補充，刮泥、研磨成泥吃或者榨汁喝還是吃水果的主要手段。

　　特别提醒：給孩子吃蔬菜或者水果條的時候，必須有大人在旁邊看着，一旦發現他咬下一大塊，就要及時從他嘴裡掏出來。（大塊水果，或葡萄等誤吞會使寶寶有窒息的風險。）

　　10~12個月的寶寶怎麼吃水果：練習吐皮、吐籽

　　10~12個月的寶寶，牙齒的咀嚼力度和舌頭的靈活度都已經有了相當的提高，給他吃水果的時候，榨汁、刮泥、磨成泥仍是主要方法，水果條的方法扔可繼續使用，另外還可以直接嘗試整個的水果。

　　蘋果、梨等洗幹淨，不用削皮，直接給孩子，孩子在吃的過程中會嘗試把皮啃下來然後吐掉。如果是吃葡萄，剝皮之後可以不用把籽擠出來，告訴孩子把籽吐出來，看他能否做到。吃西瓜也可以這樣做。吐皮和吐籽練習，可以進一步提高孩子舌頭的靈活度，對他盡早掌握飲食安全的相關技能和提高語言能力都有好處。

　　注意，練習吐籽的水果一定要是籽比較小的種類，西瓜、葡萄和石榴都可以，即使沒吐出來，也能咽下去，不會噎着。而紅棗、荔枝之類籽比較大的，就不能讓孩子獨自去吃整個的了，以免噎着。

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