相信很多人都知道，早上起床後喝一杯溫水，可以起到幫助身體排出垃圾與毒素的作用，那麼我們在晚上睡覺前喝水，是否可以達到同樣的效果呢？一般來說，若是晚飯時吃了口味過重的食物，可以适量攝入一些水分來進行改善，但若是經常在晚上喝水，則可能對身體健康造成損傷。從醫學上來說，經常睡覺前喝水，用不了多久，會對身體帶來以下3個影響。
1.容易使眼部浮腫
若是在睡覺前攝入大量的水分，就很容易導緻眼部發生浮腫，這一般表現為上眼皮與眼睑過度腫大、眼袋明顯等症狀。雖然這種水腫并不會對身體健康造成太大的傷害，但對于女性朋友來說，多多少少會對個人形象産生一些影響。因此在這裡建議大家在睡覺前最好不要大量飲水，否則就可能影響到個人形象與氣質。
2.給腎髒器官增加負擔
我們都知道，人體的各項器官會在夜間進行自我調整與修複，在此階段，我們的身體系統與器官都處于較為虛弱的狀态當中，同時，大腦也處于半休眠的狀态。而若是在睡覺前大量飲水，就會給腎髒器官帶來較大的負擔，在這種情況下，會導緻腎髒得不到充足的休息時間，若是長期如此，還會導緻腎髒器官受到損傷，情況嚴重的還有可能誘發腎髒方面的疾病，這對身體健康是不利的。
3.影響睡眠質量
睡前大量攝入水分，還可能導緻睡眠質量受到影響，這是因為睡覺前喝水會導緻腎髒處于高負荷運轉的狀态，久而久之，就會導緻腎髒受到壓迫。當腎髒将部分水分進行吸收與利用後，多餘的水分會通過尿液的形式排出體外，這無疑會使人出現夜尿增多、排尿頻繁的現象，這就會使我們頻繁從睡夢中醒來，在這種情況下，不僅會影響各個器官的自我調整與修複，還會使睡眠質量降低。
水又被稱為生命之源，若想保證身體健康，就要及時給身體補充水分，對于成年人來說，每日攝入水分應該保持在1500-2000ml。但喝水的時機也是有講究的，一般來說，在早上起床後，我們可以先飲用一杯溫水，等身體逐漸“蘇醒”過來後，再适量給身體補充水分。而過了晚餐時間後，則建議大家不要大量飲水，否則就可能給身體帶來上述3種困擾，這不僅會對我們的正常生活造成影響，還可能影響到身體健康。同時，大家在喝水的過程當中，還應該遵循少量多次的原則，切忌一次性攝入太多水分，因為這不僅會給腎髒增加負擔，還可能影響到心血管健康。
【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者宴清，未經授權，請勿轉載、複制】
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