秋季多雨，外界濕氣容易入侵人體，尤其此時人們還易貪涼，如吹空調、過食生冷等，進而損傷脾胃，使其運化水濕能力下降，導緻體内濕氣聚集。今天，小編邀請複旦大學附屬金山醫院中醫科肖茜醫生教大家正确祛濕~
濕氣不除百病生
影響皮膚：易出現頭發油膩、毛孔粗大、暗黃無光、黑眼圈、痤瘡、色斑等問題。
發胖浮腫：長期被濕氣困擾，影響新陳代謝水平，使脂肪消耗效率降低，進而導緻肥胖。若體内濕氣過重，會影響腎髒的利尿功能，繼發全身浮腫。
關節不适：濕氣侵入關節後，導緻關節腫脹、疼痛、活動受限等症狀。
排洩功能受損：體内濕氣會導緻胃腸功能紊亂，表現為大便黏膩、排便不淨、次數增多。
誘發多種疾病且遷延難愈：濕邪在體内久了，會影響氣血流通，誘發髒腑疾病；濕邪聚集，也會使人出現頭暈、乏力、四肢困重、食欲減退等症狀。
圖片來源：攝圖網
四大“祛濕法寶”
1.中藥
藿香、佩蘭等：可化濕醒脾、解暑發表，做成香囊随身佩戴，有祛濕避穢的效果。
蒼術等：可燥濕健脾、祛濕解表。
豬苓、茯苓等：可利水滲濕。
2.食療
薏米可健脾祛濕。薏米、葛根、赤小豆、茯苓、芡實、蒲公英、金銀花共食，能清濕、排濕、擋濕。
需注意，生薏米寒涼，更适合有舌苔黃厚膩、面部出油、易生痤瘡等症狀的濕熱體質者；炒薏米偏于平和，更适合有舌苔白厚膩、面色灰暗、大便不成形等症狀的寒濕體質者。
3.艾灸
艾葉味苦、性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，能起到溫經通絡、行氣活血、散寒除濕的療效。
4.拔罐
拔罐是較常見的祛濕法，可調整人體陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，達到扶正祛邪之目的。
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