為什麼大家都喝牛奶，卻很少有人喝羊奶呢？羊奶不好嗎？

不是的，牛奶和羊奶都有各自的營養價值，而羊奶會很膻，比較不能被人們接受。但是除了可以被去除的膻味，羊奶也是有很多好處的，你了解過嗎？

首先，羊奶最接近母乳，喝了不容易上火，也不容易發胖。并且由于羊奶的脂肪球直徑比牛奶小，并且蛋白質中的酪蛋白含量又比較低，所以對于消化不好的老人、小孩來說，羊奶比牛奶更加适合。

并且，如果我們體内沒有乳糖酶，這樣就不能使乳糖分解。我們飲用了牛奶後，其中的乳糖隻能在腸道中被細菌分解成乳酸，會破壞腸道中的堿性環境，從而出現腹瀉、腹脹，這也是我們所說的乳糖不耐受的症狀表現。

當然，乳糖不耐隻是在大量飲用牛奶後才會出現症狀，一般少量沒問題，但是如果攝入大量的羊奶就不用擔心這個問題了。羊奶是乳糖不耐受人群的福音，由于更加适應人體的腸道功能，所以更容易被消化吸收。

羊奶中富含鈣、磷、鉀等多種礦物質元素，以及維生素A、維生素b1、維生素B2、維生素C等維生素。由于羊奶性溫，可以調理身體，起到潤心肺、益精氣、補腎虛的作用。同時還能排除肝内有害的脂肪，促進肝細胞再生，做到養肝護肝，提前預防肝病。無論從營養價值還是從實用性能來看，長期飲用羊奶都是利大于弊的。

喝羊奶的時間也是有講究的，我們一般什麼時候喝營養價值更高呢？答案是早晚各一杯。早上搭配早餐喝一杯羊奶，可以給人體補充充足的維生素、鈣、碳水化合物等，讓我們一天都能量滿滿。晚上睡前一小時左右再來一杯，這時候我們人體血漿中的生長激素濃度最高，處于低血鈣的狀态，喝一杯溫熱的羊奶不僅可以更利于鈣質的吸收，還能夠緩解情緒，更快進入睡眠狀态。

羊奶的好處我們都知道了，有的朋友會想着養幾隻羊給家裡孩子擠奶喝，這時候就要提醒你趕緊注意了。有些鄉鎮街頭會叫賣剛擠出來的羊奶，主打新鮮有營養，給孩子喝補腦學習好，如果你信了就被坑了。這樣說并不是說他們的羊奶不好，而是剛擠出來的羊奶是有很多活菌的，并不能直接入口飲用，最好經過高溫殺菌處理後再飲用，如果覺得太濃還可以加水一起煮開。要是怕有膻味，還可以在煮奶的過程中放幾顆杏仁或茉莉花茶，煮開後過濾掉，就可以去除其中的膻味了。

當然，要想像超市裡賣的那種就不能直接上鍋煮了，有專用的殺菌機器。機器加熱受熱均勻，滅菌時間短而優，特别方便。不過這種機器很貴，即使是家用小型的機器也要幾千，生産線上大型的就要上萬。所以說，我們要是養幾隻羊喝羊奶的話，放在鍋裡面煮一下就可以啦，方便又省錢！

但是，物以稀為貴也會在羊奶身上體現出來，相比一頭牛一天能産一大盆牛奶來說，一隻羊一天産一小盆就很好了。這樣一來羊奶的價格會更貴，并且去除膻味也需要技術成本，所以總的來說羊奶之所以受衆低，價格也不失為一個原因。你更喜歡喝牛奶還是羊奶呢？評論區一起聊起來吧！

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