文/養生指南君！

相信大家生活中都接觸過茶葉，喜歡喝茶的人，每天要泡上一兩杯。茶水不僅可以提高人體代謝，降低膽固醇，還能消除體内的垃圾，更重要的是，喝茶能使人體皮膚溫度稍稍降低，讓人感到舒适，也因此，它成為了人們眼中的養生飲品。

但你知道嗎？喝茶可是需要注意細節的，如果喝茶的方式錯了，不僅不能養生，還會對健康造成一定的影響。

老吳很喜歡喝茶，閑來無事總會泡上一壺，有客人來家裡，他還會拿出自己珍藏的茶葉炫耀一番。

最近老吳總覺得胃不舒服，食欲也變差了，起初以為是飲食出了問題，可調整了好幾天，一點都沒有改善，老吳擔心自己生病了，就到醫院看病。

檢查了一圈下來，醫生發現，老吳的胃部狀況不太好。老吳早些年總喜歡和三五好友喝上一口，近兩年歲數越來越大了才慢慢戒掉，當時胃部就有症狀出現，一直沒有保養好。

醫生問：“最近飲食正常嗎？除了吃飯有沒有别的什麼習慣，喝酒、抽煙之類的？”

老吳說：“都正常，煙酒兩三年不碰了，就是愛喝一口茶。”

醫生問：“都什麼時候喝的？”

老吳說：“這個季節愛喝一點綠茶，得空就喝，早上剛起來口渴了也會泡茶喝。”

醫生說：“難怪你一直沒好，你這喝茶習慣可得改改了，本身胃部問題沒養好，還空腹喝茶，再加上綠茶寒涼刺激，胃能好受嗎？像你這種情況啊，是不能空腹喝茶的，以後改到吃完飯後再喝吧。”

其實喝茶的講究很多，但大部分人在品茶的時候，都沉浸在了茶香當中，而忽視了方式，如果不能用正确的方式喝茶，那麼它的養生功效就會大幅度降低。

1.空腹狀态

對于一些胃不好的人來說，空腹喝茶時，茶水對腸胃的刺激是比較大的，不僅會沖淡胃部的消化液，影響接下來的進食，同時還會引發一些不适症狀，比如頭暈、乏力、食欲不振等。

因此，建議那些胃部存在問題的人，避免空腹喝茶，但如果是胃部本身沒有任何問題，平時又有空腹喝茶的習慣，并且喝茶後沒有任何不适的人群，則不用擔心這一點。

2.溫度過高

我國南方某些地區喝茶的習慣比較獨特，喜歡直接喝開水沖出的茶，還沒等晾涼就直接喝下去了，對于當地人來說，這或許是一種習慣，大部分當地人已經适應了喝熱茶，但對于其他人來說則不推薦這麼做。

茶水溫度過高，飲用時容易對舌頭、咽喉、食道、胃部造成損傷。因此，建議那些沒有喝熱茶習慣的人，待茶水溫度降低一些再慢慢享用比較好。

3.茶湯太濃

有些人覺得淡茶沒滋沒味，就喜歡喝一口濃郁的茶湯，殊不知，這種做法也是不利于健康的。茶葉當中含有刺激神經的物質，如果泡茶時間太久、茶葉放太多，導緻茶湯過濃，那麼其中的刺激性物質含量就會增多，飲用後，難免會引發一些不良反應。

所以建議大家，不要喝太濃的茶，清淡才是最養人的喝茶方式。

喝茶雖然具有養生的功效，但喝錯了方式，就會影響到健康，除此之外，還要注意自己的身體情況，每個人體質、健康狀況不一樣，适合的喝茶習慣也存在差異，隻有掌握了這些，才能真正感受到喝茶的好處。

各位朋友，你喜歡喝茶嗎？你在喝茶方面有什麼習慣呢？

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