雖然三伏天還沒有到來，但天氣卻越來越熱。相比于熱飯，大家更愛到傍晚喊上三兩個好友去大排檔吃頓燒烤。

很多人吃燒烤必點的就是美味的小龍蝦，但是吃多也會對身體造成負擔，不但不好消化，如果食材不幹淨，還會讓人吃壞肚子。因此建議大家不要貪吃，有五樣食物可以多吃些，營養滋潤還不上火，順時而食身體棒。

1.黑豆

老話經常說夏季吃豆比吃肉還好，其實也有幾分道理。黑豆更是豆子中“C位”一般的存在，營養更為豐富，但豆子較硬，不易消化，何不将它榨成豆漿呢？

選擇便攜又易沖泡的三川歸黑豆漿粉，幫您省去泡豆榨汁的時間。它隻有黑豆與黑米，不含其他添加劑。為讓飲品喝起來口感更好，還加入少許麥芽糖，少糖不少甜。

此外，三川歸黑豆漿粉采用獨立包裝，幾分鐘就能喝到一杯醇厚爽滑的黑豆漿。它的豆香四溢，而且隻有純植物食材，不會上火，喝起來爽口又解暑，十分适合夏天喝。

2.裙帶菜

除黑豆，清涼爽口、鮮翠欲滴的裙帶菜也是很多人夏天最喜歡的蔬菜之一。它生長在深海，營養極為豐富，由裙帶菜制成的中華海草沙拉的口感就十分不錯，快來試試吧。

中華海草選用綠色水域生長的裙帶菜為原料，經過嚴格篩選、刷絲、切斷等流程，再加入調料，在低溫之下加工而成。食材的營養和色澤與口感都沒有遭到破壞，看着讓人很有食欲。

海草呈絲狀，顔色鮮綠，酸甜适口，還帶着一絲鹹香，吃起來口感鮮嫩脆口，十分清脆，營養多多還不上火，既可以當做飯桌上的開胃小菜，又能夠當做平時的零嘴。

3.蓮藕

夏天既是賞荷花最好的季節，也是吃蓮藕最佳的時間。如果您吃膩家裡或者涼菜攤上的涼拌蓮藕，不妨來嘗嘗由藕粉泡的藕羹，晶瑩剔透，酸甜可口，非常好喝。

奇亞籽堅果藕粉羹不僅含有由粉藕制成的細膩藕粉，而且還往裡加多種堅果碎，以及葡萄幹、山楂幹等，奇亞籽更是讓藕羹喝起來飽腹感更強，無糖的配方也很适合大部分人群飲用。

在沖泡的時候要先用一點涼水化開，再加入熱水均勻攪拌，入口順滑，堅果與果幹搭配，酥中有脆，脆中有甜，甜中帶酸，開胃又好吃，滋潤又下火。

4.毛豆

夏季大家普遍出汗多，口渴嘴幹的同時身體也會流失一部分營養成分，這個時候，及時補充水分，多吃一些毛豆就能幫我們補充營養，但自己煮比較麻煩，外邊買的又不新鮮。

不妨嘗嘗即食毛豆，精心選材，匠心制作，将新鮮的毛豆用鹽水和鹵水腌制，并加入鹽、辣椒等配料，不含其它防腐劑和添加劑，追求食材最本質的營養與味道，讓我們吃的時候更加放心。

而且口味多樣，有香辣款和鹽水款，毛豆被腌制得非常入味，就連豆莢也很鮮香，吃起來爽口又細膩，越嚼越香。

5.紅棗

被譽為“長生果”的紅棗滋補有營養，熱天也很适合多吃。但是由于單吃紅棗過于乏味，吃多也不太好，所以我們在吃紅棗的時候應該将它與其他食材科學搭配。

選用紅棗、花生、紅豆等食材制作的七度方益顔糕就很不錯，它的食材經過科學配比後磨制成粉，再加入調味的木糖醇，經過低溫烘焙，就做成粉嘟嘟的糕點，還沾一層火龍果粉，細膩又酥軟。

透明罐裝的設計讓七度方益顔糕更顯精緻，也很方便保存。益顔糕入口軟軟糯糯的，但很耐嚼，能夠嘗到紅棗跟紅豆的味道，甜而不膩，多吃幾塊也不會上火。

伏天已經不遠，大家在這期間一定要多注意防曬避暑，少吃小龍蝦，多吃這五樣滋潤下火的食物，才能夠補充營養少生病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!