做人不要想太多，因為你的想象力，會創造出一個并不存在的問題。

你是否有過以下這些經曆：

“明明已經收拾好走下樓，卻總是覺得門還沒關。”

“今天同事一臉冷淡，是不是我做錯什麼招惹他了？”

“對象看了一晚上的手機，以前不會這樣，難道他外面有人了？”

“晚上十一點躺下，結果在床上翻來覆去，整到淩晨兩三點還沒睡着.......”

很多時候，明明什麼事情都沒發生，我們卻總是能夠覺察到異樣的感覺，并用自己敏銳的神經捕捉到細微之處的不同，然後開啟瘋狂的負面自檢模式。

這就是典型的“想太多”的現象。

法國思想家帕斯卡爾說過：“人是一根有思想的蘆葦。”

其實，想太多的人無處不在，因為思考是每個人每天都在做的事情，無論是感情還是工作，生活都離不開思考。

隻要你不是植物人，那麼思考是必然存在的，隻不過思考的方向以及程度深淺不一樣而已。

1、總是習慣性去思考每件事情的意義

想太多的最大表現，就是喜歡思考每件事情背後的深層意義。

同事吃飯沒叫你，你就會想到他對自己是不是有敵意，是不是自己哪裡惹他讨厭了？

如此一來，你就容易陷入焦躁不安裡面，一直在思考這個小行為背後所隐藏的深意。

很多時候，隻是一個簡單的行為，都可以讓你陷入不間斷的思考之中，試圖尋找事情的意義。

這種高内耗的思考，隻會耗費自己巨大的精氣神。

面對這種情況，你應該要時刻給自己心理暗示：别人沒啥意思，自己不要想太多，這隻是一些自然而然的行為，并不存在特别的内在含義。

2、隻有頭腦在思考，行動力跟不上

想太多的人總是在頭腦裡各種徘徊，預設了千百種方案或者結果，結果行動力還停留在原地。

因為他們追求内心的完美主義，對待每一件事都想要達到堪稱完美的地步，因此一直在做各種對比和修正，遲遲無法真正去行動。

拖延症晚期患者說的就是他們。

其實，沒有行動力的想法都是耍流氓。

隻要嘗試去做，然後在實踐中才能得出真知，根據實際情況去提高，思維才變得有價值。

3、經常深思熟慮，卻沒有明确的結果

對于一件事情，你總是深思熟慮很久，幾天，甚至是長達幾個月沒有結果，依舊在思考。

你總是想着通過自己的深思，證明某件事情是對的，自己的某個觀點是有現實意義的。

但是這種“天馬行空”過後依舊沒有明确結果的行為，并非是一種具有現實意義的思考。

反而，這種做法很容易引發你的焦慮感，進而焦慮引發失眠，失眠引起精神萎靡不振。

一旦自己的精神狀态受到影響，思維和行動力也會随之遲鈍，做事效率低下，頻繁出錯。

自己在犯錯之後，會陷入無盡的自責裡面，又再次引起了胡思亂想，導緻了不可逆的惡性循環的發生。

總是胡思亂想是“高内耗”行為，心理學家：3個方法可有效根治！

1、接納自我，知足常樂

薩特的小說《牆》裡有句經典話語：

“人時時刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”

不要什麼事情都往自己身上扛，什麼包袱都要自己來背，要學會接納自我，停止自我攻擊。

比如，看到自己的同事臉色差，不要把自己的想法代入想象，而是回歸現實本身。

同事告訴你情況需要你排解，你就幫助她；如果她不想說，那麼就讓她自己好起來。

不要多管閑事，而是懂得讓自己的頭腦放輕松，學會知足。

孔子曰："吾十有五，而志于學。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳順。七十而從心所欲，不逾矩。”

這句話告訴我們運行需要有規律，凡事需要有個過程，不要過于苛刻地要求自己和他人，妄想一步到位，一步登天。

每件事情都需要實踐出經驗，一步一步來，穩紮穩打，才能走得更遠。

不拘泥于眼前瑣事，放眼遠方的精彩，才不會将自己困于當下的小執着，陷入胡思亂想沒結果的不良境地。

感恩人事物，知足所擁有，學會接納自己的真實，扔掉各種虛拟人設的标簽，是減少自己精神内耗的第一步。

2、培養自己的鈍感力

古人說：遲鈍而有趣。

想要成為一個有趣而不是想太多的人，那麼鈍感力是必不可少的加持條件。

努力培養好自身的鈍感力，我們就擁有了抵抗外界各種紛擾與壓力的盾牌。

放慢自己的感官，讓心休息，那麼自己的不良情緒，就能得到很好的纾解。

一個有鈍感力的人，他的生活一定會比較有趣，因為他懂得用身心感知世界，而不是用頭腦設想世界。

很多時候，你若對事物不屑一顧，便能刀槍不入；你若雲淡風輕，反而會遇見最美的風景。

3、學會放下，着眼當下

國際級正念大師李勇：

想太多的人，其實大多是沉溺過往，以及奢想未來，從而耗費精力。

我們要懂得心疼自己，放下内心的執念，别去奢求太多，别過度思考，消耗自己。

自己的心情再糟糕，也不要放縱自己的脾氣；内心再疼痛，也要允許自己一份清甯。

學會放下過往與未來的執着，時刻提醒自己把握當下，才能活出真實，活出自在，活出溫暖。

如果總是讓自己處于“想太多”的境地，那麼整個人的精神狀态就會非常糟糕，諸事不順。

想得多，心很累，容易錯。

很多事情，不需要想太多，順着自己的心意去做，反而收獲良好。

很多時候，活得清醒的人，容易造煩惱，活得糊塗的人，才會生歡樂。

水至清則無魚，人至察則無友。

清醒的人想太多，愛較真，容易滋生煩惱；而糊塗的人，計較少，看得開，一身輕松自在。

時刻提醒自己，别想太多，那些哭過的、笑過的、愛過的，其實都是生活。

隻有自己停止了胡思亂想，才能緩解焦慮，真正覓得人生的大滋味大歡喜。

如果發現自己困于這種狀态，想要停止想太多，可以後台扣“1”，一起參加正念冥想禅修。

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