很多人頭暈都是因為低血壓。慢性低血壓在人群中很常見，它常常伴随着臉色蒼白、頭暈乏力、消化不良，嚴重了還會心情抑郁、昏厥、心肌缺血、神經功能障礙等。所以，血壓低的人平時都很注意營養的補充。下面，小編就為朋友們說說緩解血壓低的7個小竅門。
1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血，健脾補腦之力，可常食用。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜适當多吃富含蛋白質，鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、由失血及月經過多引起的低血壓，也應注意多吃一些能提供造血原料的肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。
4、伴有食少納差者，宜适當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
與高血壓病相反，本病宜選擇适當的高鈉，高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。在适當增加食鹽用量的同時要多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。另外含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，适量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、血脂高的低血壓患者，飲食要清淡，應該多吃果蔬，炒菜的油吃植物油。可以用山楂、菊花、決明子、桂枝來泡水代茶飲用。
7、為了增加營養，還可以吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。還可以用黨參30克、黃芪30克、紅棗10個，煎水當茶飲來調理。
最後小編祝願大家擁有健康，快樂常在！
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