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減肥期間金針菇可以吃多少

圖文 更新时间:2024-07-24 03:18:26

減肥期間金針菇可以吃多少?金針菇的口感嫩滑清爽,尤其是其豐富的膳食纖維,對于預防便秘有着不錯的效果,衆所周知,金針菇有個叫“see you Tomorrow”的别稱,這個稱謂就是因其良好的促進腸胃蠕動、增加胃動力的功效而得出的另外,金針菇本身熱量低,所含的碳水化合物也很低,卻有不錯的飽腹感,也因此金針菇可算是名副其實的減肥食品,我來為大家科普一下關于減肥期間金針菇可以吃多少?以下内容希望對你有幫助!

減肥期間金針菇可以吃多少(記得常吃金針菇)1

減肥期間金針菇可以吃多少

金針菇的口感嫩滑清爽,尤其是其豐富的膳食纖維,對于預防便秘有着不錯的效果,衆所周知,金針菇有個叫“see you Tomorrow”的别稱,這個稱謂就是因其良好的促進腸胃蠕動、增加胃動力的功效而得出的。另外,金針菇本身熱量低,所含的碳水化合物也很低,卻有不錯的飽腹感,也因此金針菇可算是名副其實的減肥食品。

【金針菇拌黃瓜】

食材準備:

金針菇300克

黃瓜一根

蒜兩瓣、幹辣椒3根、白芝麻少許

食用油、生抽、鹽、香醋

做法:

1、金針菇去梗洗淨,沸水裡焯2分鐘,撈出來過一遍清水,瀝幹水分備用。

2、一根黃瓜洗淨切絲,2瓣蒜切碎末,和金針菇一起放入碗中,加入一小勺白芝麻。

3、3根幹辣椒剪成段,混合少許食用油,一起在竈台上燒熱,待到出現密集小氣泡就可以關火了。

4、将燒熱的響油迅速澆在碗裡,倒入一小勺生抽、少許鹽,再來适量香醋,拌勻即可。

5、有了這樣一道爽口開胃的涼拌菜,早餐吃起來都覺得有動力。

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