人到中年不得已
連從不放在心上的牙齒
也開始遭遇“中年危機”
健康的牙龈色澤粉紅、緊貼牙面，沒有出血現象，沒有牙周袋。
然而，從全國範圍的口腔健康流行病學調查結果來看，我國近九成中年人有牙龈出血的症狀，平均每個人口腔中近14顆牙齒有牙龈出血的現象。中年人口腔内牙石檢出率高達96.7%。平均每個人口腔内超過20顆牙齒有牙結石。
也就是說，隻有不到一成的中年人牙周健康。
在近九成患齲病的中年人中，僅有一成人主動治療了齲病，超過半數的齲齒最終被拔除，超過三成的齲齒留于口中，沒有得到妥善治療。
到底是什麼原因導緻了這種狀況呢？
究其原因，主要是中年人對保護牙齒的方法了解不多，口腔保健知識僅僅停留在“糖的攝入和口腔中的細菌是引起齲病的主要原因”上。
調查結果顯示，雖然絕大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙兩次的人僅占全部人群的47.8%，還不到一半。每100個人中，隻有2個人有每天使用牙線的好習慣。過去一年中做過牙齒潔治的人群僅有7.9%。
此外，調查結果顯示，27.9%的中年人有吸煙的習慣。而煙草中的毒素會長期反複地刺激口腔黏膜和牙周組織，提高口腔癌和牙周疾病的發生概率。
如何有效預防口腔疾病，避免口腔健康的“中年危機”呢？
請認真遵從以下8條愛牙護齒的金科玉律，還您“好牙口”。
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1 |
使用水平顫動法有效刷牙 刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最為有效和便捷的方法，我們推薦使用水平顫動拂刷法刷牙。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細菌，保證牙齒和牙龈的健康。 |
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2 |
選擇牙線或牙間刷清潔牙縫隙 使用正确的刷牙方法雖然能夠有效的清除牙面的細菌，但是牙齒鄰接的部位（牙縫）卻很隐蔽，刷牙無法清潔。因此使用牙線或牙間刷進行牙齒相鄰縫隙的清潔是非常必要的。 |
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3 |
早晚刷牙，飯後漱口 遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯後要漱口。進食後，口腔内有大量的食物殘渣，它們為口腔細菌帶來了豐富的營養。飯後漱口本身無法完全清除口腔細菌，但減少了食物殘渣在口腔内逗留的時間，減慢了細菌增殖的速度。 |
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4 |
使用含氟牙膏預防齲病 氟是維護口腔健康所必需的一種微量元素，還能夠幫助牙齒更加堅固，減少牙齒齲壞。牙膏裡加入氟，可以在牙齒表面形成保護層，從而起到保護牙齒、預防齲病的作用。 |
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5 |
專業用氟，保護牙齒健康 定期（每年2～4次）去口腔專業機構，由專業人員根據情況局部使用高濃度的氟化物，達到更好的防齲效果。 |
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6 |
每年至少潔治一次 牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業的口腔醫療機構，進行一次口腔潔治。 |
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7 |
戒煙、限酒、拒槟榔 吸煙時有毒物質首先會刺激口腔黏膜，吸煙人群患口腔癌的風險比不吸煙者要高2～3倍。酒精可導緻口腔癌發生的風險增加。槟榔中的槟榔堿是世界衛生組織确定的一級緻癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風險。 |
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8 |
定期口腔檢查，至少一年一次 很多口腔疾病，如齲病、牙周病、口腔癌等通常都是緩慢發展的，早期沒有明顯症狀，出現不适症狀時已經到了疾病的中晚期。不僅治療起來很複雜，患者也會遭受更大的痛苦。因此，我們建議大家每年至少進行一次口腔檢查，對口腔疾病早發現，早幹預。 |
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作者：上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
口腔預防科主任 陳曦
審核：國家健康科普專家庫專家
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
口腔預防科主任醫師 馮希平
策劃：譚嘉
編輯：餘運西
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