怎麼緩解腸易激綜合征?紅網時刻新聞4月26日訊（通訊員 舒麗）腸道是人體重要的消化器官，生活中有的人的腸道非常敏感，稍微吃點生冷刺激的東西或者遇到一些重要場合，腸道就容易“掉鍊子”，出現肚子痛頻繁跑廁所的情況，給生活造成很大影響而當這些人去醫院就診時，往往又查不出具體問題，這到底是怎麼回事呢？，下面我們就來聊聊關于怎麼緩解腸易激綜合征?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼緩解腸易激綜合征

紅網時刻新聞4月26日訊（通訊員 舒麗）腸道是人體重要的消化器官，生活中有的人的腸道非常敏感，稍微吃點生冷刺激的東西或者遇到一些重要場合，腸道就容易“掉鍊子”，出現肚子痛頻繁跑廁所的情況，給生活造成很大影響。而當這些人去醫院就診時，往往又查不出具體問題，這到底是怎麼回事呢？

長沙東大肛腸醫院胃腸醫師吳少卿表示，其實，這些情況是腸易激綜合症的典型症狀表現。腸易激綜合征是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀改變為主要臨床表現，而缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。目前腸易激綜合征的尚未明确，腸道功能發生紊亂時，會變得非常“敏感”，當人們在進食、冷熱交替時或精神緊張、情緒不佳時，刺激到了敏感的腸道，就會使腸道的結腸蠕動加快，讓人産生便意，出現肚子痛頻繁跑廁所的情況。

吳少卿表示，腸易激綜合症雖不是器質性疾病，但它往往伴随着反複性的腹痛、腹脹、便秘、腹瀉及排便習慣改變等症狀，不僅會影響患者的日常生活，還會加大患者的心理壓力與負擔，非常影響生活質量。如何才能改善這種狀況呢？

1、規律飲食

一日三餐規律進食，注意飲食均衡，規律而有節制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，而飲食無度，特别是暴飲暴食，則可引起腸道功能紊亂，誘使腸易激綜合征病情複發或加重。

2、避免刺激性飲食

日常生活中要注意避免進食容易過敏或不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、辛辣、生冷食物及煙酒和咖啡等，以免加重不适症狀。

3、養成良好作息習慣

保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度疲勞，保持充足的睡眠。

4、适當鍛煉

适當進行體育鍛煉，增強體質，可增強胃腸運動功能。

5、保持良好情緒

腸易激綜合征患者還應注意放松心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

長沙東大肛腸醫院提醒，腸易激綜合征是一種常見的功能性腸病，如經常出現腹痛、腹脹、便秘、腹瀉及排便習慣改變等症狀表現，應及時就醫，在排除器質性疾病的可能後，再根據醫囑進食飲食調整和藥物治療等方式來改善和緩解症狀，切不可盲目自行診斷。

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