2022年6月14日是第19個世界獻血者日，為了讓廣大公衆認識到定期無償獻血的必要性，記者采訪了西安市中醫醫院輸血科主任張西安，為大家科普獻血那些事兒。

　　為什麼說獻血無礙健康？

　　據張西安講，我國實行無償獻血，好多民衆認為獻血對身體有害不敢獻血。實際上獻血對身體是無害的，正常情況下人體的血容量大約為體重的8%，一個成年人的血容量約在4000mL以上，每次獻血200—400mL對人體來說是完全可以承受的。而且人體内的血液一直在不停地進行新陳代謝，不管是否獻血，體内的血細胞都在不停死亡，骨髓也在不停産生新的血細胞。獻血後機體通過一系列自我調節，血容量很快就可以得到補充；通過骨髓促進造血，血細胞也會在一個月左右恢複到原來的水平，所以獻血不僅對身體無害，還能夠促進機體的新陳代謝。

　　另外，獻血是不折不扣的善舉，可以挽救他人生命，是大愛的行為，獻血者會得到心靈上的滿足，有利于身心健康。

　　獻血會“上瘾”嗎？

　　張西安表示，有研究者對反複獻血組26例、急性腦梗塞患者22例的血流變學各項均值做了比較。結果表明：反複獻血組的全血黏度、紅細胞壓積、纖維蛋白原、紅細胞電泳，均較正常值明顯降低，而尤以紅細胞壓積降低最為明顯，提示反複獻血組的血液黏滞性下降；而急性腦梗塞患者組的上述指标均較正常值高，提示腦梗塞患者存在着高黏血症。因此，反複一定量的獻血會使血液黏滞性下降，對預防心血管疾病有積極的意義。

　　除此之外，獻血還能預防發生高黏血症，預防缺血性腦卒中和高血壓的發生，同時，還可以提高機體的造血能力。多次獻血者在獻血後能有效降低血液黏稠度，提高機體血液循環。獻血在幫助他人挽救生命的同時，也帶來自我的成就感與自豪感，“上瘾”其實是愛心人士樂于奉獻的一種自我調侃。

　　獻血該注意什麼？

　　《獻血法》規定，18—55周歲成年人，男性體重≥50公斤，女性體重≥45公斤，經體檢身體健康的均可以獻血。張西安提醒各位愛心人士，獻血前和獻血後請注意以下事項：

　　獻血前注意事項：在獻血之前可以進食，飲食應該以清淡為主，不宜吃過度油膩的食物，可以避免血液出現乳糜從而影響血液質量。獻血時不建議空腹，以免在獻血中出現頭暈、心慌、出汗等不良反應；保證睡眠。在獻血前一晚需保證充足的睡眠，保持較佳的身體狀态。如果熬夜或者上夜班後獻血，由于血容量減少，會加重身體乏力的症狀，個别人甚至出現頭暈、眼花等症狀。女士獻血需避開月經期和經期前後三天，因為女性經期一直處于失血狀态，且經期抵抗力較弱，若此時獻血有可能會帶來不良影響。

　　獻血後注意事項：應該在采血的位置上稍作休息，不要急于起身，避免一過性腦缺血現象的發生。适量補水，也可補充含鐵豐富的食物，如動物肝髒、大棗、桂圓等食物，促進血紅蛋白的合成，以利機體盡快恢複。避免劇烈運動，如跑步、打球、遊泳等，以免出現頭暈、乏力等現象。

西安報業全媒體記者 王超

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