如今的年輕人生活節奏快、壓力大,再加上經常熬夜、作息不規律,經常被脫發所困擾。很多人堅信,吃黑色的食物就可以讓頭發烏黑亮麗,還能讓我們的發量增多,有生發的作用。這是真的嗎?接下來,安安為您解密!
雖然黑色素是健康頭發不可或缺的成分,而黑色食物中也确實含有黑色素。但是,這些黑色素進入到體内後并不能被人體利用。人體的黑色素有自己的生成機制,是黑素細胞利用體内的酪氨酸制造而成。而我們吃進去的黑色素,其實是無法轉換成我們人體所能利用的黑色素的。安安在這裡提醒大家,我們要是想黑發、生發,要做到以下幾點:1、保持良好的睡眠和心情。2、多吃枸杞、木耳、堅果等食品。3、不要亂用洗發水和護發素。4、減少燙發、染發和吹風機的使用。
不過呢,雖然黑芝麻、黑豆、黑米等對我們的頭發沒有什麼神奇的效果,但作為五谷雜糧,它們也是均衡飲食的好伴侶,多吃點也是有好處的!并且它們還含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質元素,具有較好的補腎效果。
好啦,相信這下大家了解了生發、黑發的小秘密!别再踩雷哦!如果您覺得安安的分享有用的話,就請點贊、轉發哦!點擊關注,下期節目我們不見不散! 陳賢義(主任記者職稱)
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