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月子裡吃了什麼食物能下奶

圖文更新时间:2024-08-21 16:19:19

“十月懷胎，一朝分娩”，生孩子，是女人一生之中最為重要的時刻，身份的巨大轉變，由“女人”轉變為"母親“，這時候最重要的一個任務除了養身體外，就是進行母乳喂養了，當然，說到這裡肯定很多人會想，為什麼受苦的都是女人，孩子吃奶粉不也長得挺好，幹嘛都是提倡母乳喂養的呢？殊不知母乳是任何奶粉無法替代的天然口糧，也許等到那時候看到寶寶為娘的便啥困惑都沒有了，會想方設法地開乳，下奶。可是通常在這個時候很多産婦面臨下奶慢的問題，導緻供奶不足，那麼月子裡吃什麼才能促進乳汁分泌，下奶快呢？往下看，月子裡多吃這些食物，利于乳汁分泌，下奶快~

月子裡吃了什麼食物能下奶（這4種食材簡單易得）1

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豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，而膠原蛋白是保持人體皮膚彈性和保水性的關鍵蛋白質，适量的吃些豬蹄能補充膠原蛋白，使皮膚更有彈性、光澤，延緩肌膚衰老。豬蹄有催乳的功效。若是産婦産後缺少乳汁，可以多吃豬蹄炖花生或者炖黃豆來催乳。不過由于産婦分娩之後身體消耗大，腸胃消化能力減弱，産後不要立即吃豬蹄，約在産後5天之後，避免由于過早攝入油脂導緻乳頭堵塞。

月子裡吃了什麼食物能下奶（這4種食材簡單易得）2

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2.黃花菜

很多人隻知道坐月子吃雞鴨魚肉，其實月子餐講究的是營養均衡，最好是葷素搭配，下奶的食物不一定非得是肉類，其中的黃花菜就是比較好的食材。能夠美容養顔，增強皮膚彈性，還能健腦抗衰，此外，黃花菜因含有冬堿等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效，同時黃花菜還具有調治乳汁不下的療效，可作為病後或産後的調補品。

月子裡吃了什麼食物能下奶（這4種食材簡單易得）3

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3.鲫魚

鲫魚富含優質蛋白，鲫魚還富有藥用價值，産婦吃鲫魚有補氣血、生乳的作用，對産婦有通乳汁、補身體、促康複的功效。産後婦女炖食鲫魚湯，可補虛通乳，最常做的就是鲫魚豆腐湯了，口感也不錯。

月子裡吃了什麼食物能下奶（這4種食材簡單易得）4

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4.花生

産婦多吃花生可以起到補血止血和調理氣血的作用，此外，花生具有通乳的療效。中醫認為花生有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、利水消腫、止血生乳的功效，産婦坐月子經常食花生具有很好的養血通乳的功效。但是不建議食用炒的花生，避免引起上火現象。

月子裡吃了什麼食物能下奶（這4種食材簡單易得）5

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